Пет рецепти за отслабване за плосък корем
Публикувано от La Rédaction Médisite на 20.03.2015 г. в 16:36
Каква диета за отслабване да приемете, за да имате плосък корем през цялата година ?
Най-добрите приятели на целулита са подуване и мазнини - така че трябва да се биете и на двата фронта, за да получите плосък корем. На първо място, за да не бъдете вече жертва на подуване на корема, избягвайте газирани напитки и дъвки, добавете сода бикарбонат към водата за готвене на зеленчуци и бобови растения, семе и обелете всички зеленчуци и плодове, които консумирате и най-вече знайте! Всъщност, ако ядете бавно и дъвчете добре, ще избегнете подуването на корема. След това, за да се борите с останалите заклети врагове на плоския корем, т. Е. Намачкване, избягвайте готови ястия, храни, които са твърде сладки и прекалено мазни, и предпочитайте балансирана диета.
Някои рецепти за отслабване, за да намерите плосък корем
Пилешка киноа
Състав за 4 човека:
- 250 грама киноа,
- 1 глава лук,
- 1 малка зелена чушка, 1 малка жълта чушка и 1 малка червена чушка, обелени и семена,
- 3 домата, обелени и посевни,
- 4 пилешки гърди,
- 1 скилидка чесън,
- 2 супени лъжици масло (рапично, слънчогледово или маслиново),
- 25 грама масло,
- червен пипер, сол, черен пипер и магданоз.
Пригответе киноата в две части вода. Обелете и нарежете лука, нарежете чушките на ивици, а доматите на малки кубчета, обелете чесъна.
Нарежете пилешките гърди на големи кубчета. Запечете ги в тиган с маслото. Изстискайте чесъна в тигана, добавете сол, черен пипер и червен пипер на вкус. Поддържайте топло, когато пилето е златисто.
В уок разтопете маслото и запечете лука и чушките. Добавете киноата, доматите, пилето и оставете да къкри още 10 минути, покрити.
Поръсете с магданоз и сервирайте горещо.
Риба с ориз басмати и тиквички
Състав за 4 човека:
- 4 филета от бяла риба,
- 20 сантилитра течна сметана,
- 2 тиквички,
- 120 грама ориз басмати,
- 1 супена лъжица зехтин,
- 20 грама масло,
- сол, черен пипер, билки и подправки, според вашия вкус и вашето вдъхновение за деня.
Пригответе ориза басмати в достатъчно вода. Поддържай топло.
Докато оризът се готви, обелете и посейте тиквичките, след което ги нарежете на малки кубчета. Запечете ги в маслото. Когато са сготвени, ги смесете със сметаната, подправките и билките по ваш избор, солта и чушката според вашия вкус. Поддържай топло.