Пет необикновени ползи за здравето от Dance for Mobile
Танцът съчетава движението и музиката и комуникацията по най-приятния начин, носейки добро настроение и здраве.
В днешно време танците са един от най-добрите методи за емоционално разтоварване, премахване на стреса, отслабване, но също така и за подобряване на комуникацията между партньорите.
"Танцовата терапия предлага възможност за изразяване на целия физически и психологически потенциал на човек. Танцът генерира хармония между тяло-ум-емоции и носи състояние на обединение.
Чрез движение можете да увеличите способността си да изразявате чувствата и идеите си и можете по-лесно да установите междуличностни отношения.
Освен това танцът енергизира цялото тяло и деблокира напрежението, натрупано в мускулите чрез грешни позиции или дори нервно напрежение “, обяснява психологът Патриша Чиходару.
Танците стимулират отслабването
Танците са един от най-забавните начини за движение. По време на танца едва забелязваме усилието, което тялото полага, за да изпълнява специфични движения, така че премахването на наднорменото тегло се извършва по много приятен начин.
На практика всеки тип танци помага в процеса на отслабване, тъй като включва движения, които едновременно привеждат в действие няколко мускулни групи.
Следователно тези, които обичат да танцуват и дори прилагат на практика тази страст, са винаги по-гъвкави.
Танците също са средство за релаксация и психологическа терапия, защото докато танцувате стресът на тялото се изразходва и мускулите се отпускат.
Има дори техники на танцова медитация, защото специалистите са забелязали, че преминаването в музикалния ритъм балансира психиката и елиминира натрупаните емоционални напрежения.
По този начин танците носят добро настроение и успешно се борят с психични разстройства като депресия или тревожност.
Танцът укрепва костите и тонизира мускулите
Инструкторите от Loga Dance School казват, че тягата и мускулното налягане по време на танца не само помагат за постигане на добър мускулен тонус, но и за укрепване на костите и дори предотвратяване на остеопороза.
За децата танците помагат за растежа на костите и мускулите, предотвратяват заболявания на гръбначния стълб като сколиоза и също помагат за хармоничен растеж и развитие на детето.
Танците забавят стареенето
Танцът, както и другите видове движения или спортове, има способността да забавя процеса на стареене, като движението е важен фактор за дълголетието.
Спортът намалява органичния и психически стрес - стресът, за който е известно, че влияе върху функциите на клетките на нашето тяло и ускорява процеса на стареене.
Танцът е добър сърдечно-съдов протектор, както от ефектите на движението върху съдовете и сърцето, така и чрез премахване на психическото напрежение, което може да ни повлияе.
По време на танца сърдечният ритъм се увеличава леко, циркулацията се засилва, оксигенацията на организма се увеличава и сърдечно-съдовият тонус става по-добър.
За разлика от други спортни постижения, танците не водят навреме до патологични промени в съдовете и/или сърцето, например хипертрофия на сърдечните мускули - един от най-честите проблеми, които спортните занимания, включително футболът, пораждат.