Пет лечения за шофиране запек здраве
Запекът е често срещан проблем, с който се сблъскват хора от всички възрасти. За да се отървете от него, можете да прибегнете до природни средства.
Масленият състав на сусамовите семена насърчава храносмилането, помага за премахване на сухите изпражнения. Добавете семената към зърнени храни или салати. Това лекарство се използва от древни времена от китайците.
Диетолозите посочват, че хората на диета с ниско съдържание на фибри са по-склонни към запек. Ето защо е важно да ги включите в диетата, тъй като те са полезни за храносмилателния тракт. Трябва да ядете между 20 и 35 грама фибри всеки ден. Храните с високо съдържание на фибри включват зърнени храни, боб, леща, овесени ядки, бадеми, ечемик, зеленчуци и пресни плодове. Ако имате запек и приемате добавки с фибри, уверете се, че пиете достатъчно вода, защото хидратацията също е много важна.
Ако страдате от запек, сините сливи са друго средство, което можете да използвате. Те са идеални особено през студения сезон, когато предлагането на пресни плодове не е много богато.
Богат източник на пробиотици, кефирът е показан за борба със запека. Има и изследвания, които са потвърдили ефективността на пробиотиците: премахва запека, омекотява изпражненията и дори увеличава тяхната честота.
Можете да вземете лек с пшенични трици, който има силно слабително действие. Лечението се извършва един час преди закуска. Сутрин изпийте чаша вода, в която вечер се накисва лъжица пресни трици. След като изпиете водата, яжте триците, които са се настанили на дъното на чашата.
Psyllium триците също са ефективни срещу запек. Разтворете една чаена лъжичка трици в чаша вода.