Пет добри причини да опитате тайсо - Elle

Тази нова дисциплина заема своите кодове за физическа подготовка за джудо, по-малко падания и битки. Забавно и ефективно.

тайсо

www.ffjudo.com
За да намерите най-близкия до вас център. Повече информация на 01 40 52 16 16.

Всеки може да практикува

Taïso (произнася се „taïsso“) означава „подготовка на тялото“ на японски. За спортистите това е задължително загряване. А за нас? "Сесията, която продължава 45 или 60 минути, е достъпна за всички, включително и за онези, които никога не са практикували бойно изкуство", уверява Кристоф Бруне, федерален треньор. Тя се провежда на татами, облечена в " тениска и долни джогинг или джудоги (произнася се "джудоги"), бели панталони-кимоно. В менюто, загрявка от няколко минути (малки скокове, бягане около татамито и др.), упражнения за изграждане на мускули, след това пет до десет минути разтягане.

Наистина се харчим

Сериозно работим върху корема, най-често без да го забелязваме, както и останалите мускулни групи в ръцете, гърба, седалището и краката. Тренировката също е кардио, с много движение, повдигане от земята (от седнало положение до коленичило), преследване на стъпки, активна обвивка като рак (дъската при завъртане) или омар (ние сме движения на гърба с опора на краката и рамото), скокове на свит крак ... В резултат на това по-голяма издръжливост, по-добра координация и тонизирани мускули от края на първия месец, дори ако правим само по една сесия на седмица. При условие, разбира се, че се храните балансирано.