Пет често срещани мита за високо кръвно налягане - диета и фитнес

  1. AT
  2. Б.
  3. СРЕЩУ
  4. д
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.

От фондация „Сърце и инсулт“

Високото кръвно налягане, наричано още високо кръвно, може да навреди много на сърцето, мозъка и други органи. Като не им се проверява кръвното налягане, канадците могат да се изложат на риск от сериозни здравословни проблеми, без дори да знаят. Но като се самообразовате и предприемете действия, можете да помогнете да държите кръвното си налягане под контрол, преди то да създаде проблеми.

срещани

Защо високото кръвно налягане е рисковано ?
Сърцето ви изпомпва кръвта в тялото ви с определено количество натиск. Когато това налягане стане твърде високо, то уврежда стените на артериите. По този начин белезите насърчават натрупването на мастна плака, която може да стесни и в крайна сметка да запуши артериите. Прекалено високото кръвно налягане може също да изтощи и отслаби органите в тялото, удвоявайки или дори утроявайки риска от сърдечни заболявания и инсулт и увеличавайки риска от бъбречни заболявания. Много високото кръвно налягане може да спука кръвоносните съдове в мозъка или да измести парчета плака. Тогава тялото може да образува кръвен съсирек, който може да се откъсне и да отиде до мозъка, където причинява инсулт.

Здравословното кръвно налягане чете под 120/80 mm Hg. Кръвното налягане, което е постоянно над 140/90 mm Hg, се счита за високо, но ако имате диабет, всяко отчитане над 130/80 mm Hg се счита за високо.

Мит 1: Ако кръвното ми налягане беше високо, щях да го усетя.
Високото кръвно налягане често се нарича „тихият убиец“, тъй като обикновено не причинява никакви симптоми. Някои хора може да повярват, че ако пулсът им (колко пъти сърцето бие всяка минута) е нормален, същото е и кръвното им налягане. Но сърдечната честота не означава непременно кръвното Ви налягане. Единственият начин да разберете е да го измервате от лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи. Уверете се, че знаете кръвното си налягане и колко често трябва да го проверявате.

Мит 2: Ненормалното отчитане на кръвното налягане в кабинета означава, че имам високо кръвно налягане.
Отчитането на високо кръвно налягане не е достатъчно, за да се разбере дали имате високо кръвно налягане. Лекарят ще диагностицира високо кръвно налягане само след няколко отчитания, направени за продължителен период от време. Ако едно от показанията ви е високо, трябва да го повторите поне два пъти, за да проверите дали остава постоянно високо. Вашият лекар може да Ви посъветва да избягвате кофеин или физическа активност няколко часа преди теста, за да получите точно измерване.

Мит 3: Високото кръвно налягане винаги се причинява от лоша диета и заседнал начин на живот.