Летни храни, които като по чудо ви отслабват Радио Орхей Радио Орхей
дял
Лятото е сезонът на плодовете и зеленчуците. Освен това сега те са свежи, сочни и вкусни, за разлика от продуктите, които откриваме в супермаркетите през зимата, пише lyla.ro. Поради тази причина трябва да се възползваме напълно от тях в най-разнообразни комбинации: от плодови и зеленчукови сокове, до леко изпечени зеленчукови ястия и, защо не. в екзотични комбинации, като пиле с ананас.
Сто грама череши имат само 50 калории, поради което можем да се наслаждаваме на цяла купа дори вечер, ако не ядем нищо друго. Черешите са богати на витамини, като са идеален източник на А, витамин В комплекс, витамини С, Р и РР, но също така и на минерали като калий, желязо, калций, магнезий и фосфор. Също така, черешите са идеални при детоксикационни лечения, които можем да опитаме 2 дни в седмицата. Освен това помага на чревния транзит, тъй като е депуративен.
2. Нектарини
Те са около 40 калории на грам и са освежаващи. Те са идеални за консумация, независимо къде се намираме: в офиса, на плажа или в колата. Ако се чувствате като нещо добро, вместо да изберете шоколадово блокче, изберете две нектарини. Всъщност само като замените изядените ежедневно сладки с нектарин, ще можете да отслабнете.
3. Звънец чушки
Звънецът, макар и да не е лют, съдържа капсаицин, вещество, което ускорява метаболитното изгаряне. Може да се яде в салати, но също така да се приготви във фурната или на скара, придавайки допълнителен вкус на всякакъв вид храна. В същото време сто грама чушки имат малко над 20 калории.
4. Диня
Със само 30 калории на грам, динята е идеална за всеки, който иска да отслабне, който иска да се детоксикира, но също така и за хора, които имат проблеми с бъбреците, като е добър препарат за почистване на бъбреците. Освен това са вкусни, въпреки че са направени от 92% вода. Така че, ядейки диня, по всяко време на деня, можем да отслабнем, да се отървем от токсините от тялото и да хидратираме, като това последно свойство е от съществено значение особено през лятото.
5. Зелен фасул
Шушулките от зелен фасул са изключителна гарнитура за пилешко и пуешко месо, но е добре да се ядат в салати. Зеленият фасул е богат на витамини, почти не съдържа мазнини и има малко калории. Освен това е добър източник на желязо и фибри, поради което помага на храносмилането.
6. Праскови
Те имат 39 калории на грам и са богати на витамин С, А, калий, желязо и фибри. Всъщност една праскова на ден съдържа два грама фибри, основни хранителни вещества за храносмилането и за правилното функциониране на чревния тракт. Те имат и леко слабително действие, поради което се препоръчват на хора, страдащи от запек. Прасковите също съдържат бета-каротин, очевидно поради бледооранжевия цвят, който имат. Това вещество ще ви помогне да получите красив загар. Тук имате всички причини по света да ядете праскови!
Те са ароматни, пълни с витамини и съдържат 59 калории на грам. Сливите са добър източник на фибри и сорбитол, с леко прочистващи свойства. Препоръчват се при колани за детоксикация и отслабване.
8. Бяло зеле
Той има само 31 грама на калория, като е добра храна, която да служи като салата за почти всякакви двама. Зелето също е богато на фибри, като по този начин подпомага храносмилането. Нещо повече, съдържащата се в големи количества сяра се трансформира от тялото в кератин, веществото, което е в основата на здравето на ноктите. Така че, вместо да ядете пилешки гърди на скара с картофи, или във фурната, по-добре сервирайте пилето с голяма купа салата от бяло зеле.
Всички тези летни храни могат да ви помогнат да отслабнете дори без да променяте диетата си. Правете малки стъпки в ежедневната си диета и ще отслабнете. Например, яжте череши, нектарини, пъпеши, сливи или праскови, когато се чувствате като нещо добро, между храненията, като по този начин замествате бисквити или шоколад. Също така, за да отслабнете, се откажете от картофи, ориз или други гарнитури с високо съдържание на въглехидрати и ги заменете с гарнитури от чушки, бяло зеле или зелен фасул. Ако продължите добре, само след няколко седмици ще видите резултатите в огледалото!