Пешеходни 5 ползи за здравето

Според СЗО трябва да получавате между 30 и 40 минути физическа активност на ден. Диабет, рак, болест на Алцхаймер: ходенето би имало благотворни ефекти, толкова многобройни, колкото и неподозирани върху нашите тела. Подробности и съвети от професор Франсоа Каре, кардиолог и спортен лекар .

ползи

За да компенсира вредното въздействие на заседналия начин на живот и особено на седенето през целия ден, СЗО съветва физическа активност за 30 до 40 минути на ден. Нова препоръка въз основа на проучване, публикувано в Британски вестник по спортна медицина .

Пандемията от коронавирус, задържането и работата по дистанционна работа задължават, ясно е, че досега 2020 г. не е поставена под знака на дългите разходки. Трудно е, вярно, да напреднеш във Франция в застой. Само тук ще трябва да се преместим, за да се върнем на пистата (буквално).

" Програмирани сме да ходим »Обяснява професор Франсоа Каре, кардиолог и спортен лекар в университетската болница в Рен. „Първо, защото ни позволява да изгаряме калории, но и защото всяка наша стъпка е полезна за нашето здраве. "

Ходенето е полезно за гени и хормони !

Както знаете, ходенето е идеално за изчистване на ума и разтягане на краката. Но това не е всичко: "Нашите гени работят добре само ако се движим", обяснява професор Каре. "Свиването на мускулите дава възможност да се отделят хормони, които ще действат върху различни системи на тялото.