Перспективи - Митове за употребата на хормони
Нашите дейности могат да преместят плочите на хормоналния баланс и обратно, хормоналният ни профил може да остави своя отпечатък върху ежедневните ни дейности. Нека видим кой е решаващ в някои ситуации, как и защо.
1. Ако ям сладкиши, получавам диабет
ФАЛШИВКА
Всяка хранителна категория има своята цел да подпомага функциите на организма. А въглехидратите (въглехидрати) с удължено освобождаване поддържат кръвната захар в нормални граници и помагат за предотвратяване на диабет. Следователно всичко е да се консумират сладкиши с добро качество - не ултрафинирани и прекалено сладки - и с умереност!
В противен случай, ако „вкусим като захар“, рискуваме да натрупаме килограми и дори диабет.
2. Напълняла е, защото има проблем с хормоните
ЧАСТИЧНО ИСТИНСКИ
Щитовидната жлеза е "шефът", който управлява интензивността на изгарянията в тялото. Така че всеки дисбаланс в нейната дейност може да се види на кантара. Хипотиреоидизмът е причина, поради която може да възникне задържане на течности, придавайки на засегнатото лице пухкав вид. И дисфункция на надбъбречните жлези или синдром на поликистозните яйчници може да доведе до увеличаване на теглото, но в рамките на редица специфични симптоми. Това, което е сигурно е, че угояването не винаги има хормонална причина, а хранително разстройство.
3. Диабетиците могат да заменят захарта с плодове
ФАЛШИВКА
Десертът, състоящ се от плод, винаги е за предпочитане от хранителна гледна точка, защото той също така осигурява витамини, за разлика от захарта (класическите десерти). Нека обаче не пренебрегваме факта, че има плодове с висок гликемичен индекс, като ананас, някои сортове череши, нектарини, праскови, круши или грозде. Следователно, въглехидратната стойност на тези плодове трябва да се приема сериозно при обмисляне на диетичния план.
4. Ако сте затлъстели, рискувате да развиете диабет
ВЯРНО
Хранителното разстройство, свързано със затлъстяването, е една от най-честите причини за диабет тип 2 днес.
И съответната реакция на тялото към излишните коремни мазнини, характерна за затлъстяването, е инсулиновата резистентност, която нарушава метаболизма на въглехидратите, но също така и метаболизма на липидите и протеините.
5. Крехкостта на костите се дължи на естествения напредък на възрастта
ЧАСТИЧНО ИСТИНСКИ
Хормоналните промени, които настъпват с възрастта, засягат, наред с други неща, костната маса (особено засегнати са жени, които са навлезли в менопаузата). Но в по-голямата си част загубата на костна маса (остеопения) и дори остеопорозата са дългосрочен резултат от вредни навици: пушене, прекомерна консумация на алкохол, консумация на кафе, ядене на сол, небалансирана диета (предимно месо и млечни ), заседнал начин на живот, пълна липса на излагане на слънце.
6. За здравето на щитовидната жлеза трябва да консумираме йодирана сол
ЧАСТИЧНО ИСТИНСКИ
В случай на недостиг на йод в организма, е малко вероятно да успеем да компенсираме нуждите от йод в щитовидната жлеза чрез йодирана сол, особено ако е рафинирана. Вместо това можем да ядем риба и морски дарове, водорасли, зърнени храни и семена, както и сладко от зелени орехи.
7. Хормоналният дисбаланс може да е признак на генерализирана кандидоза
ВЯРНО
Общата инфекция с Candida albicans води до продукт, който се държи по същия начин като естрогена и като такъв дестабилизира хормоналния баланс.
В резултат на това могат да се появят явления като: ранна менопауза, предменструален синдром, ниско либидо и други.