Перманентна диета за отслабване в Ню Йорк; годни
Диетата в Ню Йорк е разработена от американския фитнес гуру и консултант по начина на живот Дейвид Кирш. Новата лудост тръгна през 2004 г. и скоро завладя света. Много знаменитости са отслабнали с това, като Лив Тайлър, Хайди Клум или Наоми Кембъл. Диетата се състои от специална трифазна диета, за която, разбира се, упражненията са от съществено значение [...]
Диетата в Ню Йорк е разработена от американския фитнес гуру и консултант по начина на живот Дейвид Кирш. Новата лудост тръгна през 2004 г. и скоро завладя света. Много известни личности са отслабнали с това, като Лив Тайлър, Хайди Клум или Наоми Кембъл.
Диетата се състои от специална трифазна диета, за която, разбира се, упражненията също са от съществено значение. Този метод поддържа метаболизма ви постоянно да се върти, което улеснява изгарянето на калории и запазването на резултата по-лесно.
Първите две седмици
Това е най-жестоката част от програмата. Въпросът е драстично да намалим въглехидратните храни, така че трябва да се откажем от сладкиши, плодове, хляб и тестени изделия, ориз, бобови растения, захар и алкохол, като същевременно имаме смелостта да ядем риба, постно месо, белтъци и зеленчуци. Тези храни, богати на протеини, поддържат метаболизма Ви непрекъснат.
Яжте по-малко няколко пъти на ден, така че няма да бъдете измъчвани от постоянно чувство на глад. Това води до бърза загуба на тегло през първите две седмици.
Въпреки че дори на този етап приемът на ниско съдържание на калории и въглехидрати е от първостепенно значение, сега можете да си позволите малко облекчение. Можете да добавите малко млечни продукти, плодове или зърнени храни за десет часа или лека закуска. През тези две седмици натрупаното до момента тегло се стабилизира. За да не се върнете сега и да успеете да преминете наистина успешно през програмата, не трябва да забравяте, че все пак трябва да обръщате голямо внимание на минималното съдържание на мазнини в храната си.