Периодично гладуване за осиновяване или забрана на списание за здраве

Ако не ядете нищо през определени части на деня или седмицата, ще ви помогне да отслабнете. Но страничните ефекти от такъв бърз и рисковете за някои категории от населението не са пренебрежими.

забрана

Чували ли сте някога за периодично гладуване ? През последните години това е все по-популярна диета. Феновете на този метод вярват, че той помага за отслабване, докато критиците подчертават потенциални странични ефекти. Принципът: не яжте нищо през определени часове на деня. Всеки може да го адаптира по свой начин. Технически времето на сън вече е период на периодично гладуване. Затова се опитваме да удължим този пост, или като закусваме много късно, или като спираме да ядем след 18:00.

Някои хора практикуват редуващи се бързо през целия ден през ден или веднъж седмично. Хората, които успешно използват интермитентно гладуване за отслабване, откриват, че го правят намалена консумация на калории. Но някои хора могат толкова да огладнеят извън часовете на гладуване, че те отмени калорийния дефицит като ядете твърде много. Някои проучвания посочват и наличието на други ползи от гладуването: по-добро здраве на сърцето, повишено дълголетие и намален риск от астма и различни сърдечни заболявания.