Детокс 12 стъпки, за да се почувствате по-леки
Дълбокото коремно дишане освобождава диафрагмата, която след това може да масажира вътрешните органи и да насърчи дренажа. Легнали по гръб или седнали с изправен гръб, поставете едната ръка на долната част на корема, а другата на нивото на гърдите. Вдишайте през носа и издишайте през устата. Трябва да се движи само ръката, поставена на нивото на корема. Да се практикува 3 минути всяка вечер преди заспиване.
В Япония шинрийоку, което наричаме „разходка в гората”, е неразделна част от превенцията на стреса. Изследванията също така показват, че ходенето сред природата подобрява оксигенацията на кръвта.
За да улесните работата на бъбреците, които също като черния дроб участват в детоксикацията на тялото, трябва да пиете около 1,5 л вода на ден. Билковите чайове и чай също могат да бъдат добра добавка за хидратация.
Tui Na или ведическите масажи са истински детокс лечения. Да се практикува веднъж месечно, ако е възможно, за да се източат тъканите и да се засили кръвообращението и лимфната циркулация.
Това растение дренира бъбреците и черния дроб и се бори срещу задържането на вода. Използва се смес от 50 г корени и листа, която се вари 10 минути. 1 чаша на ден.
Чудесен начин за детоксикация и обновяване на кожата, без да полагате усилия. Повторете всеки месец, ако е възможно.
Някои храни имат детоксикиращи свойства и имаме всичко, което можем да спечелим, като ги пускаме редовно в менюто. В момента: зеле, цвекло, лимон, морков, стриди и, разбира се, зеленчукови супи.