Периодично гладуване - как да имаме фигура като Дженифър Анистън Бизнес новини; Политика Новини
50-годишната звезда призна, че тайната не се крие в кремовете, а в почти ежедневните тренировки и периодичното гладуване. Анистън казва, че не яде нищо за закуска и, за да улесни гладуването, не се събужда преди 9 часа сутринта.
Една дилема, с която се сблъскват повечето от нас в даден момент, е как да поддържаме фигурата си след определена възраст? И в такива моменти традиционно търсим отговора в живота на холивудските звезди, които поради своята професия са принудени да поддържат форма.
Много от тези знаменитости се опитват да запазят своите форми и кожа от младостта си, като посещават спа центъра и скъпи кремове, но не всички. Възхитена по целия свят заради завидния си вид, Дженифър Анистън разказа как се бори с излишните килограми.
50-годишната звезда призна, че тайната не се крие в кремовете, а в почти ежедневните тренировки и периодичното гладуване. Анистън казва, че не яде нищо за закуска и, за да улесни гладуването, не се събужда преди 9 часа сутринта.
Какво означава периодично гладуване?
Това е доста трудна диета, при която в продължение на 16 часа изобщо не ядете нищо, а в останалите 8 часа, останали през деня, можете да ядете каквото искате. Диетолозите препоръчват да се яде между 10 сутринта и 6 вечерта. Правилно поддържаното, периодично гладуване не само ви помага да отслабнете, но може да подобри кръвната Ви захар, да има ефект против стареене и да Ви помогне да живеете по-дълго, да се почувствате по-добре и да намалите холестерола си.
Но периодичното 16: 8 не е за всеки. Един от рисковете при тази диета е, че през тези осем часа трябва да ядете само нездравословни храни или да ядете много, което може да доведе до наддаване на тегло.
Ето защо Анистън съчетава периодичното гладуване с час упражнения шест дни в седмицата със здравословни сокове и зеленчукова диета.
В същото интервю американската актриса Рийз Уидърспун, също почитател на периодичното гладуване, заяви, че се събужда в 5,30 сутринта и на закуска консумира само кафе и натурално смути. В 7.30 тя има почти ежедневни тренировъчни часове и често е позирана в дрехи за фитнес, тъй като е голям фен на джогинга и сърфа.
В резултат на това Уидърспун, 43-годишна и майка на три деца, днес има завидна фигура.
В заключение, гладуването е правилното решение за вас?
Възможен. Зависи много от това какви резултати искате да постигнете. Както казах, това е доста трудна диета, но такава, която се отплаща и създава здравословни навици в дългосрочен план.