Периодично гладуване - Идеален детокс за прочистване на черния дроб и поддържане на стройни щастливи Quinquas и Seniors
Често мислим за периодично гладуване когато става въпрос за прочистване на тялото след известно излишък или злоупотреба с твърде богата храна. Постоянното гладуване е чудесно за всички, независимо дали сте на 50 или повече години. И не само за тези, които се борят с недохранването. Когато е добре планирано, периодичното гладуване е идеално за прочистване на черния дроб, отслабнете и останете тънки за дълго време и прочистете тялото си от него токсини.
Ето как да започнете с тази практика детокс сладка.
Какво е интермитентното гладуване ?
Дори ако терминът звучи малко странно, принципът на периодичното гладуване е много прост. Това е пост, който си налагате през определени интервали от време, за да прочистите тялото си. Той е с прекъсвания, тъй като не е пост, който се налага твърде дълго, за да се избегне отслабване. Методът е доказан и може да направи само добро. На английски се нарича още пост.
С активния живот, който повечето хора изпитват, е трудно да постиш много дълъг период от време. По-малко подчинени на ограниченията на активния живот, петдесетте и възрастните хора по-лесно налагат нова хигиена на храните, нов начин на живот. Защото периодичният пост е начин на живот, а не а диета отслабване. Добре контролираното периодично гладуване ви позволява да се насладите на неговите предимства, без да приспивате заниманията си. Следователно става въпрос за малко гладуване всеки ден, разделяйки две от дневните ви ястия на 16 часа. Възможно е например да се храните в 20 ч. И на следващия ден на обяд, което не би трябвало да повлияе твърде много на вашите дейности.
Ако 16-часовият период изглежда твърде труден за понасяне, възможно е да го съкратите до 12 часа. Не е възможно да го съкратите допълнително, ако искате да запазите положителните ефекти на гладуването. Повечето хора, които практикуват периодично гладуване, избират да пропуснат закуската. Не е необходимо да се ограничавате твърде много до количествата от 2-те дневни хранения - най-важното е да спазвате здравословна и освободена диета.
Започнете с прекъсвания бързо
Преди да започнете бързо, важно е да изберете времевите слотове, които най-добре отговарят на вашия начин на живот. Тялото ви се адаптира постепенно. Следователно трябва да започнете с практикуването на пост веднъж седмично. Като свикнете с периодично гладуване, можете да преминете към два дни, след това три и четири. Ако се адаптирате перфектно към него, периодичното гладуване може да стане ежедневно.