Перфектният масаж на краката Краката също се нуждаят от любов
Масажът на стъпалата е нещо много лично и интимно - дори ако краката получават допълнително внимание. Така че защо да не поглезите любимия си с масаж на краката?
Професионалният масаж на краката е не само релаксиращ, той подобрява кръвообращението в краката и може да помогне за лечението на цялото тяло. С рефлексологичния масаж на краката се стимулират определени точки на натиск върху стъпалото, например за облекчаване на физическите оплаквания и напрежението. За оптимално лечение е най-добре да отидете в студио за масаж или в студио за медицинска грижа за краката или при ортопед.
Какво е рефлексологичен масаж на краката?
В алтернативната медицина често се използва така нареченият рефлексен масаж на краката. Последователите на този метод предполагат, че има връзки с всички органи и области на човешкото тяло в краката. Чрез стимулиране на различни точки на стъпалото се приема, че могат да бъдат повлияни други области на тялото. Тази теория обаче все още не е доказана в научните изследвания. Масажът на краката обаче се чувства добре и това е най-важно.
Изглеждайте смешно: Има дори специални чорапи за масаж, върху които се отпечатват рефлекторните зони, така че всеки хоби масажист да знае къде е правилната точка. Поръчайте тук от Amazon.
И накрая помощ за chilblains: 5 гениални хакове срещу студени крака!
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Професионални инструкции за перфектния масаж на краката
Ако предпочитате да си подадете ръка у дома, разбира се, можете да го направите без проблеми, защото масажът на краката - независимо дали е професионален или не - винаги е релаксиращ. За тези от вас, които не знаят как работи перфектният масаж на краката, нашите британски колеги са получили експертни съвети. А именно от Стив Финемор, масажист на модерното британско студио за масаж „Getting You There“.
Ако искате да почерпите краката си с релаксиращ масажен сеанс между вас, без вие или някой друг да подаде ръка, можете да използвате и практичен валяк за масаж на краката (тук в Amazon).
Инструкции: Перфектният масаж на краката
Първо, имате нужда от малко масло или овлажнител за лечението. Това прави масажа по-лесен и ако използвате овлажнител, цялото нещо има хубавия страничен ефект, че вие или вашият партньор имате прекрасно меки крака след това.
Вашият любим човек трябва първо да си измие краката (можете да направите и това, ако искате) и след това да се отпуснете и да се отпуснете, в идеалния случай на диван или фотьойл. Поставя краката си върху възглавница, така че да са леко повдигнати. Тогава можете да започнете.
Инструкции за масаж на стъпалата: Стъпка 1
Първо нанесете овлажняващия крем върху дланите си и го разтрийте внимателно върху краката на партньора. Отидете отгоре надолу. По този начин стъпалото може бавно да се затопли и е подготвено за масажа.
След това използвайте палеца и показалеца си, за да притискате и търкате всеки от пръстите на свой ред - от големия до малкия пръст. Сега вземете палеца си и правете малки кръгови движения директно под всеки пръст. Този път започнете обратното с палеца на крака и преминете към палеца на крака.
Накрая правете бавни големи движения напред-назад с палец под пръстите. Повторете с другия крак.
Инструкции за масаж на стъпалата: Стъпка 2
Внимателно масажирайте топките на краката си с бавни, кръгови движения на двата палеца. Започнете под палеца на крака и продължете до палеца на крака.
След това задръжте крака в ръцете си и използвайте двата палеца, за да масажирате кухината на стъпалото (между топката на крака и петата). Отидете с бавни кръгови движения отгоре надолу. Внимание: не масажирайте прекалено силно. Някои хора са изключително чувствителни тук. След това повторете цялата процедура с другия крак.
След това повторете кръговите движения, но този път на петата и с повече натиск.
Инструкции за масаж на стъпалата: Стъпка 3
Сега масажирайте задната част на стъпалото, кажете горната част на стъпалото, както следва: Поставете десния си палец внимателно в кухата арка под стъпалото. Така имате свободни пръсти на двете ръце, за да масажирате горната част на стъпалото.
Правете нежни кръгови движения над задната част на стъпалото и работете нагоре и надолу.
Инструкции за масаж на стъпалата: Стъпка 4
Сега идва големият финал. Внимателно издърпайте пръстите си през долната част на крака от пръстите на краката надолу до петата. След това поставете пръстите си от дясната и лявата страна на крака върху зоната между глезена и петата и правете кръгови движения с палеца.
Накрая леко разтрийте краката от петата до пръстите. След това внимателно извадете пръстите на краката си.
Накрая вдигнете краката си за известно време и ги дръжте на топло. След това вие или, ако сте масажирали, вашият партньор, трябва да сте спокойни и щастливи! - Най-добрият начин да влезете в настроение за уютна вечер заедно.