Чисто хранене, калории и личното ми мнение-); Принудително преяждане

Знам, знам, не трябва да се занимавам със загуба на тегло ... Но все пак описвам това. Защото наема работа. Искрено се чудя дали има хранително разстройство, което е класифицирано като излекувано или в лечебната половина, което не се вълнува от въпроса за отслабването h.

личното

Където и да гледам-чета-говоря за отслабване, чувам за правила от всички. Това е безплатно, това не е позволено, не яжте въглехидрати, не яжте мазнини, яжте много плодове, глупави сте, плодовете се угояват. Яжте толкова много калории, изгаряйте толкова много, правете чисто хранене/палео и без значение какво ядете, просто останете в границите на калориите си.

Открих, че бях толкова категоричен по отношение на предишните си диети: добре е, това е лайна, забранено е, може да бъде във всякакво количество, имат значение само калориите, има значение и когато ядем, ядем 5 пъти, ядем 2 пъти, и така нататък. Сега, когато основната цел е да направя храната мой добър приятел (или да се направя добър приятел за себе си) и да не отслабвам възможно най-бързо - основната програма - много неща се промениха.

От една страна, никаква храна не е забранена. Няма лоша храна или добра храна. Ако имате нужда от шоколад, имате нужда от шоколад. Ако имате нужда тази вечер, имате нужда тази вечер. (Актуализацията Norbi сега ще отиде главата до главата до стената, ако четете.) Целта е да направите шоколада, от който се нуждаете, да не е много. Но ако се случи да има повече, целта е да се избегне вината. Но така че шоколадът да не е грях, той рядко се придружава от вина (която след това трябва да бъде потисната с повече шоколад).