Перфектната диета за оцеляване през есенния блус

12 октомври 2020 | От Лора Суисен

  • Споделям във Фейсбук
  • Tweet в Twitter
  • Споделете в Pinterest
  • Споделете в Whatsapp
  • Споделете по имейл

диета

Кой се страхува от Големия лош блус? Всяка есен това застрашава позитивното ни отношение и доброто ни настроение. Но бъдете сигурни: британски изследователи са намерили най-добрата диета за избягване на традиционното отпускане.

Учени от Университетския колеж в Лондон анализираха хранителни навици и душевно здраве повече от 36 000 души от Франция, Австралия, Америка, Испания и Обединеното кралство. Във всички тези страни хората, които следваха a диета Средиземноморски имали 30% по-нисък риск от развитие депресия. Тази диета контрастира с други, които използват повече месо, преработени храни, наситени мазнини и захар.