Пеперудата се влачи; СПЕЙДФИТ

8 април 2019 г.

спейдфит

Това упражнение се проведе през януари тази година от екипа SPEEDFIT vs. Започнах да тренирам след неназовано състезание в екип.

Различните състезания имат различни критерии за редовно разтягане.

Двете най-често използвани версии са:

1. Издърпайте нагоре:
За редовно повторение, като се започне с горния крайник в изпънато положение, брадичката трябва да достигне над лентата.

2. Издърпване на гръдния кош до бара:
След това, започвайки от удълженото положение на горния крайник, докоснете пръчката с гърдите.

По-нататък ще разгледаме първата версия.

В състезателна ситуация нашата задача е да изпълним изискванията за редовно повторение съгласно обявлението за състезанието и да приложим най-ефективната техника в състезанието.