Можете да отслабнете, но наистина искате!
Със сигурност можете да отслабнете, дори без да страдате. Това се доказва не само от мен, но и от загубата на тегло на много от скъпите ми колеги от форума. Избрахме броенето на калории, за да загубим излишъка си от 5-10-20-30 кг. Мисля, че след отслабването с 30 кг мога да кажа: методът е добър, но основата на всичко е постоянство и воля!
Мнозина ме помолиха да напиша тази статия. И аз се радвам да го направя. Едната цел е, че вие, които сте прочели тази статия и може да имате наднормено тегло, ще разберете и особено вярвате, че тя МОЖЕ ДА БЪДЕ ЗАГУБЕНА!
Не е лесно, но вие разполагате с метода и можете да го направите, сигурен съм!
Не искам да извеждам начина, по който започнах и как, е описано в моя дневник, с емоции, сълзи, болка. Съдържа твърдост, радост, щастие. Можете да го прочетете там!
Има много методи. И много глупост. Знам, че съм правила хиляди диети, никога не съм отслабвала. Вече не му се възхищавам.
Не яжте след 6! Или още по-добре, не яжте нищо освен зеленчуци и плодове, може би месо! Не яжте само 800-1000 ккал!
Не е позволено! Скъпи, натисках 7 месеца, какво мислиш, че щеше да ми се случи през това време, ако бях изял 1000 ккал?
1, не можех да понасям, отказвам се в началото.
2, ако мога да издържа, внезапно ще се забъркам в загуба на тегло.
3, може да не сте отслабнали, защото имате нужда от определено количество ккал (енергия, топлина) за изгаряне на мазнини.
Защото нека помислим добре. Нормалният метаболизъм изисква енергия, тоест храна. След като го имате, той загрява тялото ви, работи, произвежда топлина и изгаря мазнините. С малко прием на ккал или без ядене няма какво да се работи и ако нещо изгори, това няма да е мазнина, а мускули!
Така че, не отслабвате, ако не ядете, но ако съзнателно, умело ядете неща, които не ви правят дебели. но отслабвате.
Въпросът е, че трябва да ядете! Също така трябва да ядете след 6 и да ядете 1200-1300 kcal и 150 ch! Повярвайте ми, така или иначе ще отслабнете и дори наистина ще отслабнете!
НО! Няма значение какво ядете и колко време си отделяте.
Не очаквайте да станете от леглото сутрин, за да сте слаби! Не очаквайте 20-30 кг да изчезнат до 1-2 месеца.