Пенсионери и възрастни хора от каква вода се нуждае Doctissimo

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

пенсионери

Топлинната вълна от лятото на 2003 г. показа колко чувствителни са възрастните хора към вредните ефекти на дехидратацията. Всяка година лятото е все по-опасно. С възрастта чувството за жажда намалява, докато нуждата от вода леко се увеличава. Какви са нуждите от вода на възрастните хора ?

Първата съставка на тялото, водата има основни роли: помага да се поддържа вътрешната температура (около 37 ° C); позволява елиминиране на някои съединения (урея, излишък от натрий), чието натрупване би било токсично; тя е от съществено значение за правилното функциониране на клетките. Да бъдеш добре хидратиран е на всяка възраст от съществено значение за здравето. Следвайте нашите съвети.

Дехидратация: защо възрастните хора са особено изложени на риск ?

С напредването на възрастта трябва да бъдете особено внимателни, за да не се дехидратирате. Първо, защото делът на водата в тялото намалява, нараствайки от 75% при кърмачета до 60-65% при млади възрастни и само 50% при възрастни. Тогава, тъй като бъбреците имат все повече трудности с концентрирането на урината: за да се отървете от определена квота отпадъци, трябва да се елиминира повече вода. И накрая, тъй като чувството за жажда, регулирано от някои хормони, които стават по-малко ефективни (антидиуретичен хормон, ангиотензин), става тъпо с възрастта.

Без да забравя това някои лекарства (диуретици, лаксативи), дори някои заболявания (диабет) увеличаване на загубата на вода. Накрая за много старите, инконтиненция както и физическата или психологическата зависимост могат да доведат до ограничаване на водата.

Какви са симптомите на дехидратация ?

Лека дехидратация от порядъка на 1% от телесното тегло (например загуба на 600 ml вода, ако тежите 60 килограма) може да причини:

  • Умора;
  • Главоболие;
  • Затруднено концентриране;
  • Мускулни крампи;
  • Запек (в допълнение продължителността на транзита се удължава с възрастта);
  • Повишен риск от инфекция или камъни в пикочните пътища.