11 забавни факта за дишането, малко по-близо до слънцето

факта
Често отговарям на въпроси за йога, как правилно да се правят асани, какво е необходимо за това, кога е най-доброто време за практикуване и т.н. Интересно е обаче, че хората не са толкова внимателни към дишането си (разбира се, не всички, но често значението на този въпрос избягва някъде). В йога дихателните практики (пранаяма) обикновено следват асаните (в класическата система: яма - нияма - асана - пранаяма ...). Разбира се, никой не забранява практикуването на пранаяма, преди да изпълнява йога пози, но често въпросът е по-различен - как да дишаме по време на самите асани и като цяло, в ежедневието.?

Дишането е тясно свързано с енергията на нашето тяло, както и метаболитните процеси в тялото. Ако човек не диша правилно, той може дори да си навреди. От древни времена йогите са вярвали, че качеството и продължителността на нашия живот зависят от качеството на дишането ни и затова е разработена дълбока и подробна система от пранаяма.

Днес исках да ви разкажа за интересни факти, свързани с дишането, за да можете да оцените важността на правилното дишане и да разберете до какво може да доведе неправилното дишане.

Чудеса на дъха или известни факти

1. Въпреки че дишането насища тялото ни с кислород, това не е единствената точка. Въздухът съдържа 21% кислород, а тялото се нуждае само от 5%! Целият смисъл е, че трябва да освободите тялото от въглероден диоксид (CO2).

2. Ако сте свикнали да дишате през устата, с течение на времето това може да доведе до свиване на челюстта, което от своя страна се превръща в криви зъби (или връщане на кривината на зъбите, след като сте премахнали брекети).

3. Дишането през устата е една от основните причини, поради които децата развиват шепот, когато говорят.

4. Интересното е, че желанието да отидете до тоалетната „малка” посред нощ често може да бъде свързано с дишане през устата по време на сън. Факт е, че когато дишаме през устата, пикочният мехур се свива, което води до необходимост от облекчаване.

5. Колкото по-интензивно дишате (ефектът от хипервентилация на белите дробове), толкова по-гладни ставате. дълбокото и ритмично дишане стимулира производството на стомашен сок, както и клетъчния метаболизъм.

6. Препоръчително е да спортувате, докато можете да продължите да дишате през носа. Ако сте принудени да дишате през устата от физическо натоварване, значи работите за износване.