Пеган, ти каза пеган; Храна; Значение

Наред с разрешените и препоръчани храни има забранени, забранени като преработени храни, такива, прекалено богати на захар и сол, такива, които са отгледани върху пестициди, хормони, оцветители и други опасни за здравето добавки, до нечетливи и непроизносими имена, захар, млечни продукти, глутен. Соево масло, царевичен сироп и всички продукти, опаковани в пластмаса, които празнуват славата си в телевизионни спотове, които не са, но изобщо не са чисти зеленчуци или плодове, също трябва да бъдат забранени. .

храна

Пеган искате да станете, това е лесно, няма ограничения, които е невъзможно да се следват, но трябва да се намери справедлив баланс. Затова забранете преработените продукти, хидрогенирани, пълнени с добавки и химикали, променете навиците си, приемете домашното. просто влезте в кухнята, гответе, приготвяйте конфитюри, хляб, консерви, зеленчуци, плодове и подправки. Приемайте органични без умереност, зеленчуци (75% от чиниите) плодове, без да ги броите, придружавайте ги с малко месо, постно, което би било идеално, риба, черупчести (25%). Изберете правилните мазнини и забравете за останалите. Яжте само качествени продукти, ще ви хареса да ядете добра и добра храна за тялото и душата. Със здрав разум, следвайки ритъма на природата. Г-н Марк Хайман не е измислил нищо ...