Просто отслабнете с игри, забавления, танци; Яжте
Латино звук, клас за готвене и книги - ненадмината комбинация
Виена (pts031/22.06.2009/17: 26) - Клуб за хип танци, страхотни рецепти и страхотни книги показаха как фитнес, храна и здраве могат да бъдат оптимално съчетани във Виена в неделя.
Можете да спечелите битката срещу килограмите само ако забавлението доминира и килограмите се срутят отстрани. Аламенде Белфор и екипът му от Bigsmile Place и Goldegg Verlag доказват, че това е възможно по случай ден на здравето и фитнеса във Виена.
Когато упражненията са забавни, усилията са незначителни. Брейкданс за начинаещи, Cheerdance, Happy Feet, Brazildance, FitHop, Freemoving. - диапазонът от възможности е разнообразен. Започвате с лесни стъпки и непрекъснато увеличавате скоростта и нивото на трудност. Независимо дали са деца или възрастни - всеки се концентрира върху последователността на движенията и въпреки усилените физически усилия, едва ли забелязвате колко всъщност прави тялото ви. Един час светкавично свърши.
След това има вкусни мезета и закуски. Това не е задължително да са мазни рулца от колбаси. Маг. Никол Сейлер, диетолог, казва: "Важно е да предадете радостта от яденето на децата. В действителност непланираното пълнене на храна не е задоволително, но се превръща в поведение, от което вече не можете да избягате толкова бързо." Тя показва на децата как сами да правят зеленчукови близалки и здравословни, вкусни салати с колбаси - и има голям интерес. Най-малките и по-големите деца обичат да ядат домашни деликатеси. Дори упорити отказващи зеленчуци са ентусиазирани. „Поставяне вместо мазнини“ - това е мотото и дори децата, които вече се борят с наднорменото тегло, могат за нула време да опознаят ново отношение към живота.
„Упражнението и здравословното хранене са от съществено значение“ също са Dr. Ева Дерндорфер, д-р Петра Руст и маг. Маркус Миноджо са убедителни. В новата й книга "Яжте те млади!" Експертите по хранене разкриват тайните на здравословното хранене и комбинират най-новите резултати от проучването с завладяваща представа за хранителното поведение, сензорния свят и връзката между храненето и болестите. С помощта на много прости съвети всъщност е възможно да отложите признаците на стареене и да останете психически и физически във форма, гъвкави, активни и пъргави до дълбока старост. Има многобройни начини за предотвратяване на „метаболитен синдром“ - опасна комбинация от свързани с диетата заболявания - и за намиране на идеалното ви тяло.
"Ние също вярваме твърде бързо в това, което рекламата се опитва да ни убеди" - обяснява Маркус Миноджо. „Факт е: много храна и никакви упражнения в никакъв случай не водят до стройно, добре тренирано тяло, затвореният текст може да обещае това, което иска!“. Той изследва въпроса дали телата ни наистина се нуждаят от хранителни добавки, витамини и стотиците други псевдопродукти, които ни се смеят от рафтовете, и е сигурен, че можем да си спестим много пари и ненужни ресурси. "Яденето на ябълка, която е узряла на дървото за дълго време, еволюирало зад нея и представлява природата в нейното уникално взаимодействие, е нещо съвсем различно от поглъщането на витаминна капсула. Природата не може да се имитира толкова лесно и затова винаги трябва да използваме естествени продукти преди всичко преди да помислим за поглъщане на хапче. "
Вземането на живот в свои ръце започва с малките неща. Да вземем стълбите вместо асансьора, да ядем повече зеленчуци и плодове вместо пържени картофи и да се спрем на активен живот. Като награда получаваме забавно упражнение, тънко тяло и поддържаме форма в бъдеще - нека започнем днес!
Подробности за книгите:
Ева Дерндорфър | Маркус Миноджо | Петра Ръжда
Яжте се млади!
меки корици, 210 страници, 978-3-901880-05-6 | 19,80 EUR [A]; 19,30 EUR [D]; 30.40 SFR
Никол Зайлер
Побира се вместо мазнина
меки корици, 232 страници, 978-3-901880-61-2 | 19,80 EUR [A]; 19,30 EUR [D]; 30.40 SFR
Маркус Миноджо
От какво наистина се нуждае тялото
меки корици, цветни, 320 страници | 978-3-901880-16-2 | 24,90 EUR [A]/24,40 EUR [D]
Предлага се в книжарници, онлайн или директно от издателството.