Печени зеленчуци със заквасена сметана
Ако не можете да измислите нищо отново, това ястие е точно това. Бързо и лесно можете да приготвите вкусни всякакви неща със супер вкусно потапяне.
Можете да изберете каквито зеленчуци искате. Или можете просто да го замените с любимия си зеленчук. Имате вкусна вечеря, бързо приготвена във фурната.
А сега ви пожелаваме много забавно да готвите у дома, LG Andy & Diana.
За повече рецепти с видеоклипове разгледайте нашия канал в YouTube и оставете абонамент. Очакваме ви с нетърпение!
Абонирайте се за нас сега в Youtube!
Съставки и книги с ниско съдържание на въглехидрати
Кликнете върху една от връзките по-долу, за да стигнете до съответния съвет.
Съставките
- 200 г гъби
- 1 червен лук
- 200 г броколи
- 200 г братвурст
- 3 супени лъжици рафиниран зехтин
- 1 червен пипер
- 6 стръка див лук
- 150 г заквасена сметана
- 150 г кварк 20%
- Сол и черен пипер на вкус
Съставките за тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати са достатъчни за около 2 порции.
Можете да оставите около 10 минути за приготвяне и още 40 минути за готвене.
Хранителните стойности
Хранителната информация е ориентир и се отнася до 100 g приготвена храна с ниско съдържание на въглехидрати.
Подготовката
Първо измийте гъбите добре и ги нарежете наполовина с остър кухненски нож. Сега обелете лука от кожата му. Нарежете ги на тънки клинове.
След това измийте добре броколите и го нарежете на малки цветчета с нож.
Измийте колбаса и го нарежете на около 1 см дебели филийки.
Загрейте рафинирания зехтин в тиган. Сега запържете филийките за кратко от двете страни.
В следващата стъпка поставете зеленчуците и колбаса върху лист за печене, застлан с хартия за печене. Полейте малко зехтин върху зеленчуците и ги подправете със сол и черен пипер по ваш вкус. Поставете тавата във фурната, загрята до 180 градуса горе/долу нагряване за около 40 минути. И изпечете съставките, докато свършат.
Сега е време за потапянето. Вземете чушките, измийте ги, подсушете добре с хартиена кърпа, разрежете наполовина и извадете семената с нож. След това ги нарежете на малки кубчета. Измийте лука и нарежете на малки пръстени.
Поставете сметаната, кварка, билките и малкия пипер на кубчета в купа.
Подправете потапянето по ваш вкус със сол и черен пипер. Разбъркайте отново енергично.
Извадете зеленчуците от фурната от фурната. И сервирайте веднага.
Подредете хубаво зеленчуците във фурната. Украсете с малко лук.
Нисковъглехидратни зеленчуци със заквасена сметана за 10 секунди.
Сега, напишете коментар по-долу и ни кажете как харесвате печените зеленчуци със заквасена сметана Ниско съдържание на въглехидрати харесали или как ви хареса тази нисковъглехидратна рецепта.