34 жени не могат да отслабнат - попитайте за нашите 27 диетични храни!
Ildikó Lőrincz Създаден: Ето защо много хора започват различни диети и започват да се движат, за да влязат във форма за лятото.
Не само хората носят жегата: затова се грижете за домашния си любимец у дома!
За съжаление обаче тези излишни килограми може да не искат да изчезнат, независимо какво се опитва. Тогава Илдико Лоринч, ендокринолог-гинеколог от Ендокринния център в Буда, предполага, че би си струвало да се уверите с хормонални тестове дали не е възможно проблемът да е причинен от хормонално разстройство.
Не чакайте чудо без диета и редовни упражнения Най-важните стълбове за отслабване са терапията на начина на живот, т.е. персонализираната диета и редовните упражнения. Важно е да знаете, че започването на една от модерните диети далеч не е успешно, тъй като от една страна лесно може да се случи, че чудодейните диети, които обещават бързо отслабване, няма да донесат траен успех, а от друга страна, може и да не работи като има предвид, че всеки трябва да спазва персонализирана диета, за да постигне максимален ефект.
Ето защо си струва да се приспособи диетата на 34 жени за отслабване към индивидуални параметри дори с помощта на диетолог, който отчита, наред с други неща, възрастта, възможните заболявания, непоносимостта към храната, ИТМ и т.н.
Освен това, разбира се, не трябва да се забравят редовните упражнения за кардио тренировки и тренировки за резистентност, защото не само можете да се отървете от наднорменото тегло, но и да се борите с усложнения като инсулинова резистентност, високо кръвно налягане, диабет, проблеми с кръвообращението или вазоконстрикция .
Не отслабвате? Направете тези тестове!
Възможно е, въпреки че спазвате диетата и физическите си упражнения, дори няма съществена промяна в теглото или формата. Това е моментът, в който трябва да подозирате проблем с хормоните.