Печени картофени чипове с тиква; Лесна и здравословна рецепта!

Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉

Палео-приятелски запечени чипсове от тиква са чудесна алтернатива на нисковъглехидратните картофи със сладки картофи със същия страхотен вкус.

Време за подготовка: 10 минути.

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

Една проста рецепта, която ще искате да направите и обичате веднага. Тези веган и палео печени картофени чипсове са истинската сделка! Те са идеално хрупкави и ви трябват само шепа съставки, за да направите тази вкусна зеленчукова гарнитура.

Време е да надстроите картофите си! Те правят отлична здравословна гарнитура за хамбургери или пиле на скара и се правят много лесно. Можете да ги ядете сами, да ги потопите в доматен сос, чесън айоли или каквото искате! Имах малко майонеза от чипот и лайм, която според мен беше перфектна, защото майонезата също беше палео-приятелска (намигване).

Палео-приятелски пържени картофи

Какво е палео-приятелски? Това е част от нова палео диета, известна също като пещерната диета или основната диета. Целта е основно да се храните като пещерни хора, включително всичко, което можете да ловите или намерите: месо, риба, листни зелени зеленчуци, пресни плодове, местни зеленчуци и ядки/семена.

Въпреки че никога не съм правил палео диета, знам, че много хора се кълнат в нея и това им помогна да отслабнат и да се чувстват добре! Ако искате и опитайте палео диета Нисковъглехидратен заместител на сладките картофиТези печени тиквени пържени картофи ще бъдат точно това!

Как да си направим пържени картофи от тиква

Загрейте фурната до 450 градуса и нарежете тиквата на пръчици. Поставете тиквените пръчици в голяма купа, залейте със зехтин и поръсете с чесън, лют пипер, пушен червен пипер и сол.

Намажете тиквата равномерно със зехтин и подправете, след това поставете картофите равномерно в един слой върху два листа за печене, застлани с пергамент.

Печете 20-30 минути, докато омекнат и станат хрупкави.

Топ съвети за приготвяне на пържени картофи от тиква

Когато опитвате тази рецепта, важно е да не затрупвате тигана си с нарязаните картофени чипове. Това е основната причина картофите да се овлажнят, когато се пекат. Разстелете пържените картофи и ги оставете да станат хрупкави.
Поставете няколко добри соса в маслото и подправките, така че да бъдат равномерно покрити.
Печете в предварително загрятата фурна и сервирайте веднага.

често задавани въпроси

Можете да направите тези тиквени пържени картофи предварително?

Тези пържени картофи се сервират най-добре направо от фурната, за да не станат хрупкави. Можете обаче да приготвите тиквен орех няколко часа преди печене. Просто ги дръжте в хладилника.

По-здравословни ли са пържените картофи от сладките картофи?

В сравнение със сладките картофи, Butternut съдържа по-малко калории, въглехидрати и захар, а също така е богат на калций, магнезий и витамини Е и В6. Размяната на сладки картофи за тиква е чудесен ход!

Как вкусват печените картофени чипсове?

Тиквата от Butternut има малко вкус като братовчед от тиква, но е малко по-сладка. Има леко орехов вкус и е сравним със сладки картофи.

Добре добре за палео, шмалео, нека отидем на простата рецепта и направим тези бебета!

Още рецепти с картофени чипсове с ниско съдържание на въглехидрати

Когато сте опитали това здравословно и здравословно чувство Тиквените пържени картофи от Butternut Рецепта или друга рецепта във FeelGoodFoodie, така че не забравяйте Оценете рецептата и ми оставете коментар по-долу! Бих искал да чуя за вашия опит с него. И когато сте направили няколко снимки, споделете ги с мен в Instagram, за да мога да публикувам историите си!

Печен картофен чипс с тиква

Време за подготовка: 10 минути

съставки

Голяма тиква, нарязана на пръчици

1 супена лъжица зехтин екстра върджин

1 чаена лъжичка чесън на прах

½ чаена лъжичка суха мащерка

Морска сол и прясно смлян черен пипер на вкус

ръчно

Загрейте фурната до 450 градуса. Поставете тиквените дръжки в голяма купа. Полейте със зехтин и поръсете с чесън, лют пипер, пушен червен пипер и сол.

Намажете тиквата равномерно със зехтин и подправете.

Подредете пържените картофи равномерно в един слой върху две облицовани с пергамент тави за печене.

Уверете се, че не претрупвате тигана, тъй като това ще създаде твърде много пара. Това често е причината картофите да се навлажнят, когато се пекат. Ето защо използвам две тави за печене вместо една.

Печете 20-30 минути, докато омекнат и станат хрупкави.

Забележки

Хранене: Моля, обърнете внимание, че предоставеният етикет за хранителна стойност е приблизителна оценка, базирана на онлайн калкулатор за хранене. Зависи от конкретните съставки, които използвате. Тази информация не е предназначена да се използва като заместител на съветите на професионален диетолог.

хранене