Печена закуска от нахут
Създадено от Lucia
Актуализирано: 12 август 2020 г.
Рецепти, които може да ви харесат
Съставки за 2 порции
За закуската от нахут
- 240 г нахут, изплакнете от чашата - върху сито, докато вече не се разпенят и изсушете с кухненска хартия
- 2 супени лъжици зехтин, устойчиви на топлина
- Ядро 1 малко червено люти чушки - (по желание) и нарязваме на ситно
- 1 ч. Л. Къри на прах
- 1 чаена лъжичка червен пипер на прах, горещ
- Откъснете 2 - 3 стръка розмарин - игли и нарязайте на ситно
- 2 чаени лъжички кристална сол
подготовка
- Време за подготовка около 10 минути
- Време за готвене/печене около 30 минути
- Време за рисуване/почивка прибл.
Загрейте фурната до 180 ° C фурна; подгответе лист за печене, застлан с хартия за печене.
Смесете нахута с всички останали съставки в купа. След това се разпределя върху хартията за печене и се пече във фурната за 30 минути.
Бакшиш: Можете да се насладите на тази закуска топла или студена
Хранителни стойности на порция
- Калории: 210 ккал
- Въглехидрати: 18 g
- Протеин: 7 g
- Мазнини: 12 g
Дистанционно обучение, за да станете холистичен консултант по хранене
Интересувате ли се какво има в нашата храна и искате да знаете как хранителните и жизненоважни вещества влияят на тялото? Искате ли здравословен живот за себе си, семейството и ближните си? Диетолозите са популярни - но често холистичният аспект се забравя при даването на съвети, които са необходими за устойчивото здраве. В Академията за натуропатия ще научите връзките между начина на живот и диетата, както и физическото и психологическото благосъстояние.
Академията за натуропатия обучава заинтересовани хора като вас наоколо 16 месеца, за да станете холистичен консултант по хранене навън. Поръчайте безплатната информационна брошура тук