Печат - пушене на жени и излишни килограми
публикувано в жена на 15 ноември 2012 г., 18:20 ч.
Едно от оправданията за жените, които искат да се откажат от тютюнопушенето, когато трябва да изпълнят решението, е: „Аз не отказвам тютюнопушенето, защото ще напълнея“
За съжаление това не е просто оправдание, а реалност. Случаите, в които тези, които се откажат от пушенето, не качват няколко килограма, са изключително редки.
основания?
Тези, които са се отказали от пушенето, поне за няколко дни, са могли да видят, че не са успели да спестят твърде много. Голяма част от парите, които биха били разпределени за цигари, бяха похарчени за всякакви закуски. Тъй като непушачите усещат миризмата и вкуса много по-добре, храната ще бъде много по-интересна.
Друга причина, поради която килограмите се придържат към тялото при отказване от тютюнопушенето, е свързана с факта, че поради липсата на никотин тялото ще изгори много по-малко калории.
Защо да се откажете от пушенето?
При жените пушенето може да доведе до безплодие, нередовни и болезнени менструални цикли, ранна менопауза с тежка остеопороза или различни форми на рак.
Хората, които пушат, развиват повишен риск от придобиване на състояния като: тахикардия, високо кръвно налягане, нарушения на сърдечния ритъм, исхемична болест на сърцето, инфаркт на миокарда, облитериращ артериит, флебит, инсулт. Едно от последствията от тютюнопушенето е стесняването на кръвоносните съдове, които носят както кислород, така и въглероден окис.
Пушачите имат повишен риск от бронхит, емфизем, пневмония и остри респираторни инфекции. Пушенето също така увеличава риска от развитие на тежки форми на туберкулоза, насърчава появата на кожни заболявания или хронично деформиращ се ревматизъм, алопеция, гангрена или успява да помогне за понижаване на имунитета. Пушенето е рисков фактор за болестта на Алцхаймер, психични заболявания, тревожност, депресия или шизофрения, левкемия!
Ако сте решили, че би било изключително добре, ако се откажете от пушенето, дори с риск да напълнеете малко, ето списък, който ще ви помогне да свалите трите или четирите килограма, които ще бъдат поставени. ти.
1. Дръжте в кухнята само нискокалорични закуски. Изберете плодове и зеленчуци.
2. Консумирайте колкото се може повече вода. Водата, консумирана преди и по време на хранене, ви помага да хидратирате, може да ви даде усещане за ситост и по този начин ви помага да ядете по-малко.
3. Яжте храни с високо съдържание на фибри. Те поддържат чувството за ситост.
4. По-малки порции!
5. Ориентирайте се към движение! Упражненията ви помагат да изгаряте калории и да се борите с желанието да пушите.
Допълнение на времето Жена