Средиземноморска доматена салата с риба тон

Снимка: Winkelmann, Bernhard

Средиземноморско и прясно: нашата доматена салата с риба тон.

Здравословно, бързо направено и освен това вкусно? Имаме перфектната лека рецепта за онези топли летни дни: Прочетете как да приготвите средиземноморска доматена салата с риба тон.

Състав за 4 човека:

• 800 г смесени домати
• 2 малки лука
• 2 пиментоса
• 200 г консервиран тон в масло
• 4 стръка мащерка
• 2 стръка риган
• някои ядливи цветя
• сол
• Пипер от мелницата
• 2 супени лъжици оцет от бяло вино
• 4 супени лъжици зехтин

На порция за:

• 332 ккал
• 26 г мазнини
• 8 г въглехидрати
• 15 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

1. Измийте доматите, изрежете дръжката, ако е необходимо и нарежете плодовете на филийки или кубчета. Обелете лука и нарежете на фини пръстени. Измийте пиментоса и нарежете на тънки пръстени. Отцедете рибата тон, отцедете и нарежете на парчета.
2. Измийте билките, разклатете на сухо и откъснете листата и върховете.
3. Подредете всички съставки в чиния и поръсете няколко цветя върху нея. Подправете със сол и черен пипер и сервирайте, полята с оцет и олио.

Съвет: Пресният хляб върви добре с него.

Ако искате да се погрижите за тънката си линия, лъжете с нашата жизненоважна Доматена салата с риба тон точно! Но можете да интегрирате тази рецепта за кисело зеле с колбаси или нашата вкусна, цветна салата с пържола от птици във вашата диета.

Салатите могат да се направят чудесно нисковъглехидратни! Разгледайте нашата галерия:

Можете да намерите още по-оригинални салати и всичко свързано с диетите на нашата тематична страница.

АД: Защо просто не бъде доставена следващата ви покупка до дома ви? Щракнете тук за онлайн магазина REWE.

Тук ще намерите филмови препоръки, коледни рецепти и креативни идеи за съзерцателния адвентен сезон.

---