Печат d; стомах без ограничения Linecoaching 13082016 - 16 35
Идвам да публикувам тук, защото всъщност не знам накъде да се обърна и се надявам с цялото си сърце, че ще можете да дадете отговори на тези въпроси, които ме измъчват.
Изглежда, че хората, които не се чувстват сити, често ядат, докато стомахът им се препълни, което очевидно е признак на „прекалено много“. Но едва ли някога имам това чувство, дори когато ям много.
Преди да имам проблеми с храната, често ми се случваше да се натъпквам по време на аперитиви и следователно да не съм гладен повече и да не ям по време на истинското хранене; днес, дори когато ям много по време на аперитиви, все още имам достатъчно място и искам да ям по време на хранене, след което през повечето време все още не се чувствам прекалено сит.
И така, откъде мислите, че проблемът може да дойде? ?
Знам разбира се, че визията ми за „твърде много“ трябва да бъде изкривена, но понякога си казвам, че не може да бъде толкова много. Дори се случва някои хора да са останали с всичко, което мога да преглътна. !
Случвало ми се е да ям много като аперитив, много по време на хранене и накрая да имам впечатлението, че съм направо празен стомах и искам да ям, отново и отново.
Мислите ли, че стомахът ми може да се разшири, докато ям? И ако е така, няма ли да се почувствам съкрушен, след като храненето приключи? ?
Ако не, може ли последният да се увеличи след принудите, които имах след анорексия? ?
Или съвсем просто, може ли да се увеличат нуждите ми от храна? Признавам, че ми е трудно да повярвам в този вариант, тъй като разликата ми се струва огромна.
И възможно ли е стомахът ми да няма граници ?
Благодаря ви предварително за отговора, който се надявам да ми помогне да видя по-ясно във всичко това объркване.
С това пожелавам да имате страхотен ден.
Коментари
вярно е, че не е лесно, ние се опитваме да намерим критерии, да намерим граници
ясно бихте искали стомахът ви да ви каже границата, но по някаква причина не го прави
Ще ви кажа: не се притеснявайте прекалено много, защото тази граница там не ви е необходима.
усещането за „преливане“ е физическо усещане, което не ни помага особено в търсенето на истинска ситост, което е свързано с качеството на това, което сме яли, а не с количеството
така че няма значение дали нямате тази граница, тъй като тази граница ще бъде напълно безполезна за вас
тук ще се научите да функционирате с глад и не-глад, засищане, което е малко специално за учене, но което така или иначе като цяло се намира нагоре по течението на известния "пълен стомах"
За засищане не се брои количеството, което преминава през стомаха, а качеството на приема на енергия и хранителни вещества
тъй като започвате, не задължително се фокусирайте върху това в началото, просто знайте, че ще дойде
първата стъпка, първата стъпка, вече е да се наблюдаваш с доброта, но също така да намериш "добър глад", добър апетит, който ще бъде отлична основа за започване на храненето ни