PB няма изграждане на мускули в продължение на 1 седмица и отслабна с 1-2 килограма

от Никохадад 08/05 02:35

Здравейте на всички, казвам ви за моя проблем, това е вторият път, когато работи, сигурен съм, че и вие имате дни, в които имате свобода да правите тренировки с тежести, така че аз какво съм добър (тренирам 3 пъти от седмица), в продължение на 1 седмица изобщо не съм ходил на тренировки с тежести и бам, свалих 1 до 2 килограма и дори когато ям мазнини не качвам грам, а напротив продължавам да отслабвам малко

И така, какъв е проблемът? защото губя мускулна маса или просто губя водата в мускулите

и също така, лошо ли е да спирате от време на време за една седмица, това ви кара да губите маса или щом възобновя тренировките, е добре ?

изграждане

PB: без тренировка с тежести в продължение на 1 седмица и отслабнал с 1-2 килограма

от Себастиан 08/05 07:11

За една седмица не мисля, че бихте могли да загубите 2 килограма мускули. Според мен това е резерв от гликоген и вода.