Кефирна диета - 7 дни 10 кг

диета

Диетата с кефир за 7 дни ефективно ще отслабне с 10 кг или повече наднормено тегло. Този метод за отслабване е много популярен. Но не е препоръчително да се удължава твърде дълго.

Условия за отслабване на кисело мляко

По време на 7-дневната кефирна диета е необходимо да се използват само газирани напитки с ниско съдържание на мазнини - до 1,5 литра на ден, 1 литър чиста минерална вода без газ и няколко чаши прясно сварено кафе. Тази диета е трудна за спазване, така че можете да прибегнете до диетата с елда и кефир на нейния 7 или някакъв друг, дори по-мек вариант.

Меню за диета на кефир за 7 дни

  1. Понеделник: 1,5 литра кефир и 1 варен картоф.
  2. Вторник: 1,5 литра кефир и нискомаслено извара.
  3. Сряда: 1,5 литра кефир и пресни зеленчуци.
  4. Четвъртък: 1,5 литра кефир и варена риба.
  5. Петък: 1,5 литра кефир.
  6. Събота: 1,5 литра кефир и плодове.
  7. Неделя: минерална вода без газ и зеленчукова салата.

При тази диета дневната доза произведено кисело мляко и други съставки трябва да бъдат разделени на 6 равни части, всяка от които трябва да се консумира на всеки 2 часа (от 10:00 до 20:00). Освен това, за да успокоите стомаха и да заспите бързо, се препоръчва да изпиете малко количество кефир преди лягане.