Павел А.
Paul A. Stäger Яденето много ви прави слаби Отслабвайте правилно, без да гладувате Методът VEMS BenVita
Съдържание Въведение. 8 1. Причини и последици от затлъстяването. 14 1.1 Определение за наднормено тегло. 14 1.2 Затлъстяването е глобален проблем. 16 1.3 Основните причини за затлъстяването. 18 1.4 Енергийният баланс е нарушен. 22 1.5 Ефектът на въглехидратите. 27 1.6 Наситените мазнини ви напълняват. 32 1.7 Проблеми с полуготови и готови ястия. 34 1.8 Какво може да направи микровълновата храна. 34 1.9 Отрицателните последици от наднорменото тегло. 36 2. Какво ни прави слаби. 40 2.1 Починете си и останете спокойни. 40 2.2 Храната, която ни прави слаби. 40 2.3 Отслабнете с яйчен белтък. 44 2.4 Добрите въглехидрати са полезни. 46 2.5 Добрите мазнини са важни. 47 2.6 Пиенето на много вода ви прави слаби. 49 2.7 Дъвчено добре, улеснява храносмилането. 52 2.8 Нуждаем се от 90 основни хранителни вещества. 52 2.9 Отслабнете с метаболизма. 57 2.10 Какво могат да ядат вегетарианците. 65 2.11 Какво мога да ям по празниците? 67 2.12 Движението ще ви държи стройни. 68 2.13 Доклади за опит. 72 6
3. Тънкият и угоен списък. 77 3.1 Основи. 77 3.2 Най-добрите продукти за отслабване. 78 3.3 Билки, които ви правят слаби. 81 3.4 Неутрални храни. 83 3.5 Слаби угоители. 85 3.6 По-силни угоители. 86 3.7 От мазнини към по-тънки. 89 3.8 Отслабнете за една нощ. 91 4. Най-добрите рецепти за отслабване. 93 4.1 Основи. 93 4.2 Рецепти за закуска. 94 4.3 Ястия с яйца. 96 4.4 Закуски. 99 4.5 Рецепти за салата. 100 4.6 Зеленчукови рецепти. 108 4.7 Рецепти за супи. 113 4.8 Ястия с риба. 116 4.9 Ястия с месо, дивеч и пиле. 120 4.10 Десерти. 124 4.11 Смути. 126 5. Списък с храни с хранителни стойности. 130 6. Литература и лекции. 141 7
Става опасно с гладните диети. Те правят обратното на това, което искате. Дори най-продаваните автори на книги за отслабване се борят да се изтънят. Повечето разчитат да ядат по-малко и да спортуват повече. Това не е добра програма за постигане на постоянна стройност. Чували ли сте някога, че дебели мъже са водили бунт? Вашингтон Ървинг американски автор Ян.
Още книги от BenVita Verlag Foods, които ви правят тънък Методът VEMS (меки корици) Paul A. Stäger ISBN: 978-3-9524403-1-5 Много хора са с наднормено тегло и никога не се отърват от него. С метода VEMS (яденето много ви прави тънък) можете бързо да получите тънък. Има храни, които ще засилят метаболизма ви и дори ще изгорят мазнините ви за една нощ. В тази книга, в допълнение към описанието на новаторския метод, са изброени и оценени около 1600 храни. Можете бързо да видите кои са истинските по-слаби и да им дадете приоритет във вашия хранителен план. Така със сигурност ще достигнете желаното тегло и ще сте слаби завинаги. 142
Още книги от BenVita Verlag Най-добрият метод за отслабване Как да се отървете завинаги от наднорменото си тегло Методът VEMS (меки корици) Paul A. Stäger ISBN: 978-3-9524403-2-2 Много хора носят от 5 до 30 килограма твърде много мазнини наоколо. С метода VEMS (яденето много ви прави слаби) можете да засилите метаболизма си и непрекъснато да изгаряте мазнини. Диетата играе ключова роля при отслабването. Има храни, които ще накарат мазнините ви да изчезнат завинаги. Но промяната на някои навици в начина на живот също ще помогне да изгорите мазнините си. Това е ясно описано в тази книга по прост начин и може да се извърши лесно. Много читатели могат да потвърдят, че този нов и новаторски метод наистина работи. 143