Как да облекчим болките в кръста по време на бременност Блог с гръбначни животни, гръб

По време на бременност 50-80% от жените страдат от болки в кръста. За щастие има няколко ефективни начина за ефективно предотвратяване или облекчаване на болката, без да се прибягва до лекарства.

Какво причинява болки в кръста по време на бременност?

1. Костите са свързани помежду си чрез стави и връзки. По време на бременността тези свързващи връзки, включително ставите, се разхлабват поради увеличеното производство на хормон, наречен релаксин. Особено между 10 и 14 седмици се произвежда значително количество от този хормон. Това е и причината, поради която много жени по-специално страдат от болки в кръста през първия триместър на бременността.

2. Растежът на бебето, разширяващата се матка и всяко наднормено тегло на майката, което може да бъде свързано с тях, също натоварва връзките, ставите и мускулите. В резултат на това мускулите, отговорни за позата, могат да станат неадекватни и гръбначният стълб може лесно да бъде претоварен.

3. Редовните упражнения осигуряват защита срещу болки в кръста, но може да бъде трудно да отделите почивка, особено ако вече имате дете в семейството. Ако майката е изпълнявала гръбначно напрежение (като заседнала работа или физическа работа) преди бременност или преди това е страдала от болки в кръста, тези симптоми вероятно ще се увеличат по време на бременност.

Какви симптоми да внимавате?

Болката в кръста може да затрудни ставането, ако се обърнете в леглото, облечете се, ходите дълго време, повдигнете. Най-често се усеща в долната част на гръбначния стълб, където гръбначният ни стълб се присъединява към таза. Лесно е да объркате това с тазовата болка, така че си струва да се запознаете с основните групи болка:

Болки в кръста.