Паста за диети, диета, рецепти за отслабване
Рецепти за вкусни макаронени ястия за отслабване.
Спагети
Състав:
- 1/2 кг телешка или пуешка кайма
- л. супени лъжици зехтин
- l пакет (340 g) намазана паста или l тиква
- 1-2 чаши сос маринара
- 1-2 скилидки счукан чесън
Приготвяне на палеолитни спагети:
Ньоки със зеленчуци и сирене
Съставки за 2 порции:
- 1 червен пипер на месо, обезкостен и на четвъртинки
- 400 г пресни картофени ньоки
- 125 г много нискомаслено меко сирене с чесън и зелени подправки
- 75 мл сухо бяло вино
- голяма щипка прясно смляно индийско орехче
- 85 г млади листа спанак
- 8 големи листа босилек, грубо разкъсани
- хляб, препечен с чесново масло за сервиране
Приготвяне на ньоки за отслабване със зеленчуци и сирене:
Топла салата от тайландски юфка
Съставки за 4 порции:
- 2 големи филета от пилешки гърди
- 175 г суха юфка със средна дебелина
- 2 големи шепи зеленина, като китайско зеле, разкъсани на парчета
- 2 моркова, нарязани на тънки ивици
- 8 пролетни пролетни лука, нарязани на тънко
- 1 червен пипер с месо, обезкостен и нарязан на тънки ивици
- шепа пресни листа от кориандър
Пилешко-броколи паста
Съставки за 4 порции:
- 250 г яйчени тестени изделия
- 350 г броколи, набрани на малки рози
- 2 супени лъжици зехтин
- 2,5 см парче пресен джинджифил, настърган
- 4 скилидки чесън, нарязани на тънки филийки
- 2 пилешки гърди с кости и без кожа, нарязани на тънки ивици
- 1 връзка пролетен лук, почистен и нарязан на по-дълги парчета
- 3 супени лъжици соев сос
- 200 мл пилешки или зеленчуков сок