Паста с бобови растения, има
Пастата е храна, широко консумирана от населението и особено от културистите, които я виждат важен източник на въглехидрати. За изграждане на мускули тези въглехидрати са основни хранителни вещества, които също осигуряват енергията, необходима за интензивни тренировки. Въпреки това, пастата е храни с ниско съдържание на протеини и които могат да имат доста висок гликемичен индекс. Ето защо някои изследователи са имали идеята да ги свързват с бобови растения. Този съюз би дал на храната превъзходна, от хранителна гледна точка, на двата елемента, взети поотделно.
ОРГАНИЧНА ЕНЕРГИЙНА ЛЕНТА
Първият 100% естествен и органичен енергиен бар, произведен във Франция. За спортисти, които търсят здравословни и естествени продукти.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Само 6 съставки, всички сертифицирани биологични
- Без добавки, подсладители или изкуствени аромати
- Богат на растителни протеини
- Лесна за смилане
- Богат на фибри, витамини и минерали
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Предимства и недостатъци на тестените изделия
The тестени изделия са храни, направени от пшенично брашно, които могат да бъдат намерени в различни форми като спагети, талиатели или лазаня. Има голям избор, който ви позволява да варирате удоволствията според избраната рецепта. освен това, подготовката им е бърза, тъй като обикновено е достатъчно да кипнете вода и да ги потопите в нея за 10 минути. Следователно те са практични и доста популярни храни.
На хранителна страна, тестото осигурява основно въглехидрати и е с доста ниско съдържание на мазнини и протеини. Последните също са непълни и не осигуряват всички основни аминокиселини. Това означава, че за вегетарианец тестените изделия сами по себе си не са достатъчни, за да осигурят правилен прием на протеини.
Най-консумираната паста е бяла паста. Последните имат по-мека текстура след готвене от цели тестени изделия, така че са по-приятни на вкус. Въпреки това, тези бели тестени изделия са с ниско съдържание на фибри и имат a Висок гликемичен индекс, което ги прави храна, която не се препоръчва в дългосрочен план, тъй като те генерират нежелани скокове в кръвната захар.
Предимства и недостатъци на бобовите растения
The бобови растения са по-малко богати на въглехидрати от тестените изделия, но въпреки това осигуряват значително количество. Освен това те са с доста високо съдържание на протеини, въпреки че, подобно на тестените изделия, този протеин не е пълноценен. Бобовите растения са храни, които осигуряват добра доза фибри и които притежават сравнително нисък гликемичен индекс.