СЪРЦЕВ РИСК Безсъние, сладкиши и сърдечно-метаболитни нарушения здравен дневник

Описвайки този порочен кръг при жените, между проблеми със съня, лоша диета и кардиометаболитен риск, този екип от Колумбийския университет също предполага, че намесата в съня може да намали тежестта на наднорменото тегло и риска от сърдечни заболявания. Рядко обмисляна линия на намеса за подобряване на здравето на сърцето на жените, документирана тук в Journal of the American Heart Association.

Предишни проучвания показват, че хората, които спят по-малко, са изложени на повишен риск от затлъстяване, диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Повечето от тези проучвания предполагат, че храната посредничи в тази връзка. Но тези проучвания се основават главно на отчитането на приема на специфични храни или хранителни вещества (като риба, сладкиши или наситени мазнини), понякога те отчитат и продължителността на съня, но никога качеството на съня. посочвам. Тяхното проучване има за цел да получи по-пълна картина чрез изследване на връзките между цялостното качество на диетата и различните аспекти на качеството на съня.

Нарушения на съня, наддаване на тегло и кардиометаболитни нарушения

Повече нощни събуждания и повече прием на захар: „Жените са особено склонни към нарушения на съня, тъй като те обикновено поемат повече отговорности и изпитват значителни промени в нивата на хормоните в течение на живота си“, обяснява Брук Аггарвал, професор по медицински науки в Колумбия и водещ автор на изследването. Проучването проследява 495 жени на възраст от 20 до 76 години и анализира техните сън и хранителни навици. Анализът на съня включва отчитане на времето, необходимо за заспиване, периоди на будност през нощта и безсъние. Анализът установява, че:

---