PassionSant диети
Модификация на хранителното поведение, предназначено за отслабване и основно основано на намаляване на енергийния прием (калории).
Редовната консумация на авокадо има благоприятен ефект върху състава и функционирането на чревната микробиота (чревна флора), по-специално чрез действие върху „добрите“ бактерии.
Сред най-широко споделяните „добри резолюции“ водещата е тази за по-здравословно хранене и отслабване. Тъй като ограничаването и неговите ефекти вероятно подсилват тенденцията, въпросът за най-добрата диета за отслабване е по-актуален от всякога.
Някои диети за отслабване се основават на диференциация между кръвните групи. За да отслабнете, всяка категория трябва да следва конкретни препоръки. Какво относно ?
Ограничителните диети са потенциално опасни, причиняват недостатъци. Жан-Мишел Лесерф, ръководител на отдел по хранене в Института Пастьор, обяснява например рисковете от диета без млечни продукти, веганска диета или твърде тежка диета за отслабване.
Кофеинът често се добавя към хранителни добавки, за които се смята, че помагат при отслабване. Причина: това би намалило апетита. Но дали наистина е така ?
Периодичното гладуване набира популярност сред стратегиите за отслабване. Съществуват няколко версии: тук ритъмът обхваща 4 или 6 часа консумация на храна на ден, с доста интересна загуба на тегло.
Кетогенната диета нараства популярността си. Едно от големите му предимства е, че насърчава бързата загуба на тегло. Какви са принципите, както и предимствата и недостатъците ?
Когато разглеждаме големите групи диети за отслабване (по-малко захар, по-малко мазнини ...), изглежда, че те са равни по отношение на отслабването.
Обичайно е човек, който спазва диета, да натрупа тези килограми с времето. Говорим за йо-йо ефекта: отслабване, напълняване, отслабване ... Ползата за здравето обаче е ясно свързана с поддържането на отслабването.
Загубата на тегло с 10% в рамките на пет години след диагностицирането на диабет може да доведе до ремисия на заболяването, без много големи усилия.
Излезте от диетите за цял живот! Френски лекар диетолог обяснява как да излезете от постоянен контрол.
Някои храни насърчават наддаването на тегло, докато други помагат за поддържане на здравословно тегло или дори отслабване. Отслабнете или наддайте на тегло: серия от категории храни може да направи разликата.