Парти вместо спорт Ето защо въртенето е толкова популярно в Stylight
Алесандра Амброзио и Ванеса Хъджънс никога не пропускат час, Деми Ловато и Лейди Гага дори тренират, когато са на турне, а Бриджит Джоунс също е голям фен: цял Холивуд е луд по Колоездене на закрито, известен още като Въртене.
Това всъщност не е изненадващо, в края на краищата цялото тяло е правилно тренирано, издръжливостта се подобрява и се изгарят много калории. Но колкото и добре да звучи всичко, причината, поради която все повече хора започват да се въртят, е съвсем различна: обучението се провежда в тъмни стаи със силни удари и често диско топка виси от тавана. Така че цялото нещо се чувства по-скоро голямо парти като уреден спортен урок на - и който не иска това, нали?
Тенденционният спорт, който отдавна е култ в САЩ, сега се разпространява в Европа и се появяват все повече студия за въртене на танци. Един от тях е SuperCycle във Виена. Имаме в Основателите Лили и Рана попита какво прави спорта, как точно бяга един час и кои части на тялото се тренират най-много.
Спортът среща парти в SuperCycle.
Най-късно, когато видите диско топката, в студиото възниква парти настроението.
Обикновено изгаряте между 500 и 800 калории за един час.
Увеличете музиката! Коя музика ще се възпроизвежда зависи от треньора - но е включено всичко от хип-хоп до електро до хитове от 90-те.
Основатели и обучители Лили (вляво) и Рана (вдясно).
Интервю с основателите на SuperCycle Лили и Рана
За кого е SuperCycle? Дори начинаещите могат лесно да участват?
„Според нас SuperCycle е подходящ за всеки. Тренировката е взискателна, но можете сами да контролирате съпротивлението през часа. При нас идват предимно хора, които се нуждаят от допълнителна доза мотивация и са толкова разсеяни от музиката и хореографията, че дори не забелязват колко спорт спортуват. За повечето от тях времето минава много бързо. Искаме хората да се забавляват. Ето защо работохолиците идват по-специално, които просто искат да се изключат и да се потопят в друг свят след дълъг и уморителен ден в офиса, те обичат наистина да си проправят път в SuperCycle. Офертата е насочена предимно към млади майки, които искат да тонизират телата си след раждането и да ги приведат във форма. По време на това обучение тазовото дъно и правите коремни мускули не са директно подложени на стрес, което е особено важно за жените след раждането. Специална оферта за целевата група млади майки: Има грижи за деца три пъти седмично по време на сутрешните часове, от обучени учители. "
Колко калории можете да изгорите за един час?
„Предполагаме около 500 до 800 калории, но вече сме измерили 1000 калории в часа на Рана и Бърни - зависи от това колко ще участвате.“
Кои мускули са специално тренирани?
„Тренировката е кардио тренировка, при която се тренират краката, седалището и горната част на тялото - особено гърдите и ръцете. Работим и с гири. Общите ритмични движения на музиката създават ендорфин фойерверки. За разлика от традиционните предложения за колоездене на закрито, освен краката, ние също много интензивно тренираме цялата горна част на тялото и багажника. Лицеви опори, връщане и малки тежести, които тренират и тонизират раменете и ръцете, са част от урока. Следователно изпълняваме съвсем различни движения, отколкото сме свикнали от колоезденето на закрито. SuperCycle дава възможност за много ефективна тренировка за цялото тяло, при която се изгарят много калории, изграждат се мускули и се тренира и тонизира цялото тяло едновременно. Най-хубавото в него: Освен това е много забавно. "
Как обикновено работи за вас урок SuperCycle?
„Тъмната стая с черен, блестящ под, диско топка и розови неонови надписи напомнят на горещи клубни вечери. Урокът започва с програма за спокойна загрявка и дихателни упражнения, преди да преминете към интензивна кардио тренировка с укрепващи елементи за 45 минути. Цялото тяло е тренирано равномерно. Всеки от нашите обучители предлага малко по-различна програма, така че уроците да се различават не само по отношение на музикалните стилове, но и по отношение на степента на натоварване. "
Какво ви мотивира да отворите собствено студио?
Лили и Рана: „Отдавна търсихме спорт във Виена, който беше ефективен, но предимно много забавен. И двамата живеехме дълго време в чужбина (Ню Йорк и Лондон) и събрахме много впечатления там. Тъй като не можахме да намерим нищо подобно във Виена, и двамата имаме обучение на треньори и сме в подходящата фаза на живота за това, сами отворихме нашето малко студио. Проектирахме студиото така, както бихме искали да бъде, така че то просто се чувства по-скоро като парти и по-малко като спорт. Тъмната стая, диско топка, неонови неонови букви, силна, много добра и мотивираща музика, приятелски обучители и всичко на английски. Студиото е проект, близък до нашите сърца, където с любов правехме всичко сами, от уебсайта до ноктите на стената. "
С какво вашето студио се различава от другите?
„Много клиенти, които са с нас за първи път, са ентусиазирани, защото сме толкова различни от всичко, което са правили преди. Нашето студио е много познато и не се чувства като „класически“ фитнес център. И при нас не е нужно да създавате членство, нашите клиенти могат да резервират гъвкаво по всяко време, членството не ни подхожда. "
Последен въпрос: коя музика пускате точно?
„Стиловете на музиката се различават от треньор на треньор, Бърни свири главно хип-хоп, Мариана латино музика, Рана по-електронна и фънк, Дейвид обича 80-те, а Лукас 90-те. Има по нещо за всеки. И във всички тях хореографията е силно съгласувана с песните - танцуваш на колело. "
Това звучи чудесно - благодаря ви много за интервюто!