Силова тренировка; Body Fight Art Center Zmugg

Силова тренировка:

силова
Прогресивно обучение, основаващо се на съвременни знания за спортната наука и опит за спорт и преподаване през целия живот.

Методи и оборудване за обучение, които се използват, наред с други неща:

  • Гири (управление при сертифицирано обучение)
  • Бойни въжета
  • Упражнения за баланс и стабилност; Наред с други неща с гимнастическа топка, слаклайн, специално конструирани дъски за баланс, упражнения на мекия под за балансиране и много други
  • Упражнения за телесно тегло
  • Методи от спортове като гимнастика с апарати, катерене и др.

На разположение е цялото училище, пълно с екипировка и методи за тренировки от спорта и Кунг Фу. При кръговото обучение упражненията (под наблюдение) могат да бъдат избрани според самооценката и ежедневната конституция .

Пери Змуг е подходящ инструктор, сертифициран спортен треньор и инструктор по гири.

Повече информация за гири:

center
Тук упражненията укрепват цялата мускулатура, облекчават напрежението и ви помагат да отслабнете.

И как действа гиря? В допълнение към основните мускулни групи, които са стегнати, но не много по-дебели, едновременно се активират и енергично тренират стабилизаторите (мускулите за стабилизиране на ставите). С гири можете ефективно да се борите с множество проблеми. Спектърът варира от типични офис заболявания като напрежение в раменете и шията до артрит до високо кръвно налягане и сърдечно-съдови проблеми. За това има специални движения, които се подбират индивидуално за обучавания в зависимост от клиничната картина. Затлъстяването също трябва да изчезне. Американско проучване установи, че 20 минути тренировки с гиря имат същия ефект върху изгарянето на калории и мазнини като джогинг на повече от три мили или 20 минути ски бягане - нагоре.

Почти всеки може да спортува с гири.
Обучението е допълнено с много допълнителни упражнения, които се тренират с вълнуващо оборудване, но също така и само със собственото ви тяло.