Parenthèse Sportive # 7 зумба, непогрешим спорт за отслабване
Вече не можете да бъдете заключени в стаята? Омръзнало ви е от вашата сесия за аб-глуте ?
Следвай водача !
Искахме да се заинтересуваме от спорта, който вече не представяме: зумба.
Независимо дали сте утвърден спортист или начинаещ, независимо дали искате да се укрепите, да отслабнете или да изградите мускули, бъдете сигурни, ще има по нещо за всеки! Без ревност !
Тази седмица момичетата-скаути ви карат да преоткриете зумба. Вашето тонизирано тяло !
1 - Взимаме всичко:
Zumba е малко потомък на аеробика, с по-малко разкроени бански костюми. Този групов спорт, който сега е популярен по целия свят, идва направо от Колумбия и ни предлага вкусна комбинация от латино танци и кардио. Наистина има стъпки от салса, меренге, фламенко и дори регетон. След като стана модерна след успеха си в Ню Йорк и Канада, zumba съблазни много почитатели, защото съчетава забавление, огнена хореография и добър хумор (за връзка с приятели!)
2 - Ходът на сесията
За тези, които никога преди не са тествали, сесията на зумба трае около час. На фона на оживена и повече или по-малко весела латино музика подгряваща сесия предшества действителния курс. Става въпрос за пробуждане на всеки мускул, защото този спорт ангажира цялото тяло. Започваме внимателно с горната част на тялото: врата, раменете, ръцете, след което преминаваме към таза и краката.
След това ритъмът постепенно се усилва, традиционната зумба започва със стъпки от меренгу и следва салса, румба, самба и регетон. Следователно се използват по-специално краката, задните части, корема и ръцете. Координацията и издръжливостта са от съществено значение за практикуването на този спорт, тъй като е необходимо да следвате учител, който не се колебае да ускори темпото.