Парцели, които подобряват настроението и облекчават болката Здравословно хранене - InforMed
Не само шоколадът, но пшеничните зародиши, овесените ядки, бананите и някои меса също могат да допринесат за доброто настроение, докато рибите и плодовете имат аналгетичен ефект.
Някои храни влияят на нашето настроение, тъй като аминокиселините в тях произвеждат нервни предаватели, като триптофан в месото, млякото, яйцата и соята, който произвежда серотонин, който е от съществено значение за здравословния сън и предотвратяването на депресия. За това обаче трябва да се консумират храни, съдържащи цинк, като агнешко или говеждо, раци, стриди и бобови растения или маслодайни семена, казва д-р Вересне. Марта Балинт диетолог, доцент в катедрата по диететика и хранене, Университет Semmelweis
Повишаването на нивата на серотонин се подпомага и от богати на захар и нишесте храни като тестени изделия, кафяв ориз, картофи и хляб, а витамин В6 също играе важна роля за това, като пшенични зародиши, овесени ядки, черен дроб, банани, риба и пълнозърнести храни.
Освен това предимно горчивите шоколадови бонбони със съдържание на какао най-малко петдесет процента също могат да допринесат за доброто настроение благодарение на съдържащия се в тях фенилетиламин. Поради съдържанието на захар те увреждат зъбите и причиняват затлъстяване, така че не се препоръчва честа консумация, но се допуска и с едно кубче след основните хранения.