Парцел за здрави зъби
ПОСЛЕДВАЙ НИ
Има определени храни и напитки, които разрушават здравето на нашите зъби и, разбира се, има и такива, които помагат да ги поддържаме здрави. Сега събрахме тези храни, за да поддържаме зъбите ви в идеално състояние!
Ако и вие сте любител на сиренето, ето още една причина, поради която можете да консумирате сирене. В проучване от 2013 г. изследователите установяват, че сиренето повишава рН в устата и намалява риска от кариес. Дъвченето, необходимо за консумация на сиренето, увеличава производството на слюнка в устата, което от своя страна повишава pH в устата. Сиренето също съдържа калций и протеини, както и хранителни вещества, които укрепват зъбния емайл. Затова яжте много сирене, за да избегнете кариес, което води до кариес, по-късно загуба на зъби и след това се озовавате да мислите за зъбен имплант. И вие не искате това, нали?
Кисело мляко
Подобно на сиренето, киселото мляко е с високо съдържание на калций и протеини, което го прави добър избор за здравина и здраве на зъбите. Пробиотиците или полезните бактерии, открити в киселото мляко, също са полезни за венците им, защото добрите бактерии изместват бактериите, които причиняват кариес. Въпреки това, когато консумирате кисело мляко, винаги избирайте натурално кисело мляко, което не съдържа добавена захар.
Листни зеленчуци
Зелените листа са здравословна храна във всяко отношение. Те са пълни с витамини и минерали, като същевременно са с ниско съдържание на калории. Листните зеленчуци като кейл и спанак също насърчават здравето на зъбите. Те са с високо съдържание на калций, който изгражда емайла на зъбите. Те също така съдържат фолиева киселина, вид витамин В, който има много ползи за здравето, включително лечение на заболявания на венците при бременни жени. Опитайте се да вкарвате шепа от тези листни зеленчуци във вашата диета или във вашата супа всеки ден.