Папая диета

Диетата с папая се прилага успешно в екзотични страни, но този плод става все по-популярен в Румъния. Нищо чудно, че ...

Диетата с папая се прилага успешно в екзотични страни, но този плод става все по-популярен в Румъния. Нищо чудно, като се има предвид колко здравословно и вкусно е то.

Папаята подобрява храносмилането, помага на стомашно-чревния тракт. Проучване на австрийски учени показа, че хората с храносмилателни проблеми подобряват състоянието си след ядене на папая. По този начин, симптоми като подуване на корема, запек или киселини са значително намалени след ядене на този плод.

Папаята съдържа папаин, храносмилателен ензим, който помага за смилането на протеините и почистването на чревните стени. Когато храносмилателната система започне да функционира по-добре, метаболизмът на тялото се увеличава и помага за изгарянето на мазнините.

Папаята е с ниско съдържание на калории (43 калории на 100 грама) и е плод, богат на хранителни вещества като витамин С, витамин А, фолиева киселина, калций, магнезий и калий. Освен това папаята не съдържа холестерол, но съдържа много вода и е пълна с фибри. Фибрите внасят вода вътре в червата, омекотяват изпражненията и по този начин предотвратяват запек. Те също така предотвратяват усвояването на мазнините.

Папаята е отличен източник на антиоксиданта бета-каротин, който помага за елиминирането на токсините от тялото. Като елиминира токсините, той стимулира метаболизма и предотвратява сърдечните заболявания.

Диета с папая: как да ядем папая, за да отслабнем

Папаята е за предпочитане да се яде сурова, защото запазва всичките си свойства. Нарежете го на кубчета и го изяжте както е. Експертите обаче казват, че работи най-добре, когато го ядете с храна с високо съдържание на мазнини.

Използвайте папая в смутита. Това е добър вариант за бърза и питателна закуска. Можете да поставите папая и кисело мляко например в блендера. Можете също така да комбинирате папая с други плодове. Ако искате по-последователно смути, добавете банан.

Можете също така да приготвите плодова салата, съдържаща папая, заедно с любимите си плодове.

Диета с папая: какво е позволено да ядете, за да отслабнете

Диетата с папая включва включването на този плод във вашата ежедневна диета, но също така спазване на определени диетични правила. За да отслабнете, трябва да ядете определени храни и да избягвате пържени или бързи храни.

Какви храни можете да ядете в диетата с папая:

зеленчуци: броколи, карфиол, аспержи, спанак, тиквички, люти чушки, китайско зеле, зелено чили, патладжан, репички, зеленчуци, моркови, сладки картофи и зелен фасул.

плодове: папая, ябълки, грозде, грейпфрут, лайм, лимон, портокали, сливи, круши, праскови, смокини, боровинки, ягоди, зелени ябълки, диня.

Мазнини и масла: зехтин, масло от оризови трици, масло от конопено семе.

Семена и ядки: ядки макадамия, шам фъстък, бадеми, орехи, ленени семена, тиквени семки, сусам, слънчогледови семки и лешници.

Билки и подправки: риган, копър, розмарин, мащерка, карамфил, канела, кардамон, куркума, индийско орехче, черен пипер, анасон, лют червен пипер, шафран, кимион на прах, кориандър на прах, семена от копър и сминдух.

Диета с папая: храни, които трябва да избягвате

зеленчуци: картофи и тиква

плодове: манго

Мазнини и масла: животински мазнини, масло, майонеза, рапично масло и растително масло

маслодайни семена: caju

Алкохолът и изкуствено подсладените напитки са забранени в диетата с папая.