Предимствата на Power Plate

Силовата плоча е вибрираща плоча, която предлага тренировка на мускулите чрез ускорение. Благодарение на тази революционна машина можете да мускулирате, тонизирате и очевидно да преработите фигурата си според вашите нужди и всичко това почти без усилие, тъй като машината върши по-голямата част от работата.

Как работи ?

Power Plate непрекъснато излъчва вибрации. Тези ускорения разпръскват "дисбаланс-ребаланс" в тялото, който стимулира мускулните контракции със скорост от 25 до 50 в секунда. По този начин се стимулират всички мускули, от корема до трицепса през глутеусите. Позата, която приемаме на сцената, определя частите на тялото, върху които да се работи. Експертите препоръчват да се запази една и съща позиция за около 30 секунди за всяко упражнение. Сеансът, като се вземат предвид промените в позициите и паузите, трае около 30 минути и се практикува два до три пъти седмично. Необходими са около 10 сесии, за да се наблюдава задоволителен резултат.