Паниката атакува ранни признаци и умения за самопомощ
-Вие се страхувахте за живота и здравето си едновременно?
-Чувствахте се безпомощни пред предстоящата паническа атака?
-Помолихте за помощ или искахте да го направите, но се страхувахте?
Необичайна паника при нормални обстоятелства
„Когато отида в метрото, се чувствам задушен, пулсът ми се ускорява и искам да избягам оттам поради силен страх. Струва ми се, че може да умра! Трудно се контролирам. Но наоколо нищо не се случва! И се паникьосвам “- така една от пациентите ни описа състоянието си.
В този пример ще ви разкажем за естеството на паническите атаки:
Симптоми на паническа атака
Първото нещо, което виждаме, е, че момичето изпитва пристъпи на паника, намирайки се на обикновено място без заплашителна опасност.
Второ, тя има припадъци. внезапно и неконтролируемо. Тя влиза в метрото, минава през няколко станции и изведнъж започва да изпитва необяснима тревожност и други симптоми на панически атаки:
- задушаване
- гадене
- треска, студени тръпки
- треперещи колене
- болка в лявата част на гърдите
- учестен пулс
- напрежение в тялото
- виене на свят
В същото време симптомите на паническите атаки могат да се проявят при всеки човек по различен начин и с различна интензивност.
Снимка на паническа атака
Слушайки чувствата си, нашата героиня подозира, че те са причинени от опасна болест или смъртоносна заплаха. Тя чувства, че реалността по време на атака е леко изкривена във въображението й, тя престава да забелязва света около себе си и се потапя стремглаво в страха.
По-късно клиентът призна, че с течение на времето е осъзнала, че към този момент няма заплаха за живота й.
Но тя все още беше много уплашена. Тя се тресеше. Впоследствие тя дори приема някои лекарства, за да не се повторят атаките.
Смело издържайки на атаката в продължение на 20-30 минути, тя установява, че атаката е изчезнала точно както се е появила. Но понякога атаките продължиха повече от час.
Това е снимка на паническа атака. Паническите атаки често започват в затворено пространство, в транспорт, метро, задръстване, в тълпа от хора. Но причините за паническата атака се крият много по-дълбоко - това е реакция на стрес, промени в живота, трудности при вземането на решения, невъзможност да се изправим пред реалната ситуация и т.н. В случая с нашата героиня причината за паниката беше латентна клаустрофобия и неизразени негативни емоции.