Паническо разстройство в семейството - как да ви помогна като роднина при преодоляване на панически атаки
Напрежението и стресът са естествени за живота. По-скоро въпросът е дали можем да се справим правилно с тези ситуации. Ами ако установим, че някой е толкова завладян от потока на собствените си мисли, че губи връзка с реалността? Как можем да върнем приятел, член на семейството в настоящето от паническа атака?
С изтичането на празниците трафикът в моловете рязко намалява, но много хора ходят през почивните дни, за да пазаруват големи. С наближаването на пролетта се рекламират все повече програми и фестивали на открито, а междувременно петък и събота вечерта в центъра на града ще включват забавления. Сутрин и следобед в пиковите часове прекарваме до един час в претъпкан обществен транспорт, катерейки се на крак пространство.
Общото между тези събития е, че нарастващата тълпа, многото шум, трептящите светлини и свръхстимулацията на сетивата ни са неизбежни. Мнозина изрично се радват на тази суматоха, но в други това лесно създава напрежение. За тях може да се превърне в завършен кошмар, ако това засилено състояние им събуди дори мисли като „те са на път да се изтласкат, почти са стъпкани. Нямам достатъчно кислород, не получавам въздух, той бие сърцето ми. какво, ако се разболея, какво ще стане, ако се срина и никой не забележи, ако никой не помогне. зрението ми вече е замъглено, затруднявам се да дишам, водата е пробита, краката ми не издържат, имам гадене. Трябва да бягам, но не мога да се движа. какво, ако имам инфаркт, какво, ако умра сега. ".
"Столичният" паническо разстройство можете да вземете властта по много начини. Един вид припадък идва спонтанно от ясно небе като удар на мълния. Някои изследователи обясняват това, като казват, че организацията ги предупреждава фалшиво и ги насърчава да избягат, въпреки че няма врагове. Другият тип припадъци е тревожността, която обзема жертвата чрез страх. Например, сърцето на човек изведнъж започва да бие силно, преди той или тя да си спомни, че трябва да е инфаркт. Ужасът може да започне порочен кръг и да завърши в паника. Специфичната проява на панически атаки също е свързана с обостряне на симптомите на абстиненция при зависими от наркотици пациенти. В диспансерите за алкохол и наркотици възстановяването на напускащите пациенти често е придружено от гърчове, но това трябва да бъде отделено от клиничното паническо разстройство.
Как можем да забележим, ако някой се нуждае от помощ?
В съзнанието на панически пациент предишните мисли преминават за секунди, стартират като лавина и ако не успеете да ги спрете навреме, напълно губите чувството си за рационалност и можете да мислите само колко лоши сте и това може да умрете веднага или да бъдете смутени от себе си, може да направите нещо, което е причинило инцидент.
Като външен наблюдател можем да забележим, че човекът, обхванат от паника, се изпотява, пребледнява (рядко се изчервява), трепери, задъхва се, смущава се и може да не реагира, когато се обърне. Може да се оплаквате от болки в гърдите, световъртеж, гадене или задух. Имате чувството, че веднага полудявате или умирате.
Какво да правим с паническо разстройство в случай на припадък?
Двете основни цели на помощта са да повиши чувството за успокоение и контрол.
Най-добрият начин да успокоите a разсейване. Търсим погледа му, опитваме се да накараме другия да ни обърне внимание, за да направим това можем нежно да държим главата му в ръце и да започнем да му говорим със спокоен глас за нещо съвсем различно или да му покажем нещо интересно за наблюдение. Въпросът не е да се фокусирате върху себе си, собственото си тяло и физическите си симптоми. Ако човекът е в състояние да се движи (може да пълзи нагоре и надолу, но и защото краката му се пускат), това определено ще помогне, ако можем да го извадим от тълпата, където можете да изсмуквате малко чист въздух и да пиете малко вода. Докато е трудно да се движите, не го насилвайте, като го издърпате, ненужно би го изложило на допълнителен стрес.