Защо int; управлявам рибата в диетата ми
Добави към любими GMVozd/iStock
Рибата е отличен източник на протеини
Не можем да го повторим достатъчно, за да имате балансирана диета, трябва да ядете всичко! Може би си мислите, че рибата осигурява по-малко протеини от месото или яйцата, когато не е така.
В равни количества рибите съдържат толкова протеини, колкото малките им половинки, около 20%. Тези хранителни вещества имат съществена роля, тъй като ни осигуряват енергия, но също така помагат на тялото да го направи борба срещу болестите и насърчават обновяването на живите тъкани.
Рибата осигурява много витамини
Независимо дали се яде сурова или варена, рибата е основна храна за добър хранителен баланс и се препоръчва да я ядете поне два пъти седмично.
Освен неговата високо съдържание на фосфор, рибата също е много богата на микроелементи и минерални соли, като по този начин насърчава правилното функциониране на мозъка ни. Когато бяхме деца, не ни лъжеха напълно !