Палмингът е начин за възстановяване на зрението, Красотата ще спаси света
Палмингът е най-простото и ефективно упражнение, предназначено да облекчи напрежението в очите. Това не е трудно упражнение, измислено от американския офталмолог д-р Бейтс.
Палмирането е лесно да се направи у дома или на работа и може да подобри зрителната ви острота.
Как да палмирам
- Трябва да седнете с лакти на масата. За удобство можете да сложите под лактите малка възглавница или вълнено одеяло, навито на няколко слоя.
- Задната част на главата, шията и гръбначният стълб трябва да са в права линия, за да се поддържа оптимално кръвоснабдяване на мозъка.
- По-добре е да започнете домашно възстановяване на зрението с леко разклащане на ръцете. Не е тайна, че когато психиката е напрегната, пръстите са свити в юмрук, а китките са напрегнати. Чрез разклащане на ръцете се постига обратният ефект: психиката получава сигнал, че тъй като ръцете са отпуснати, тя може и да се отпусне.
- Полезно е да разтривате дланите си, за да ги затоплите. В същото време е желателно да си представим как са изпълнени със сила и енергия.
- Топлите длани на ръцете трябва да се оформят като шепа и да се поставят върху затворени очи срещу отворите на дланите и основите на малките пръсти, така че да се затварят на носния мост като арката на очилата. Основите на дланите ще бъдат върху скулите.
- Не е нужно да натискате силно с ръце, трябва да можете да мигате свободно. В същото време през местата на контакт на дланите с лицето не трябва да преминава светлина. Дръжте ръцете си отпуснати.
За да завършите успешно упражнението, трябва да създадете вътрешен пълен комфорт за себе си. Фон спомените помагат много. Опитайте се да нарисувате психически приятна картина - морски пейзаж, гора, планини, цъфтящо поле.