Палеолитен начин на живот - накратко, разбираемо защо Vitaking е полезен

Днешните навици на хранене и начин на живот са се разпространили само през последните десет хиляди години. Принципът на палеолитната диета е, че отклонението ни от хранителните навици на нашите предци-ловци и начина на живот, който включва много упражнения, причинява разпространението на болестите на съвременната цивилизация на ниво население. Какво са те?

Диетата

Палеолитната диета се основава основно на постно месо, риба, морски дарове, яйца, плодове, зеленчуци, маслодайни семена и „полезни“ мазнини. Палеолитната диета е богата на висококачествени протеини, Омега-3 и мононенаситени мастни киселини, храна ростокв, калийсъдържа умерено количество въглехидрати във витамини и фитонутриенти.

Палео храненето е това, което нашата генетична програма е адаптирала през милиони години. Отдалечаването ни от това преди няколко хиляди години и преходът ни към „модерните“ храни на нашето време е (една от причините) причината за здравословните проблеми на масите на 21 век. (няколко хиляди години в еволюционен мащаб само с миг на око)

Палеолитният начин на живот

Теорията за болестта на еволюционната или палео медицината фундаментално подновява подхода към болестта. НА болести на цивилизацията те могат да бъдат изведени индивидуално от запад начин на живот от четири основни рискови фактора:

---