PALEO - мощност всеки ден Тематична кухня Готвене и наслада Категории Verlagshaus24

готвене

  • ISBN: 9783862447541
  • Публикувано на 21.09.2016г
  • 224 страници
  • приблизително 180 илюстрации
  • Формат 22,7 x 27,4 cm
  • Твърда корица

PALEO - Захранване всеки ден
След успеха на PALEO - Power for Life Сега идва втората част от готварската книга на Палео. PALEO - Мощност всеки ден. 120 креативни и вкусни рецепти за ежедневието. Независимо дали закуска, кутия за обяд или за гости - всичко е 100% Paleo и лесно за готвене със съставки, които се предлагат навсякъде. Но PALEO е нещо повече от хранене от каменната ера. Книгата показва как холистичният начин на живот PALEO помага за постигане на дългосрочно здраве и фитнес. Независимо дали става въпрос за упражнения, сън или стрес - човешкото тяло все още е свикнало с живота на нашите предци по много начини.

Успехът доказва, че Палео е прав
Палео е единствената форма на хранене, която работи в хармония с нашите гени за дългосрочен фитнес и здраве. Все повече хора, които опитват диетата от каменната ера, забелязват това. Независимо дали отслабвате, увеличавате фитнеса, борите се с кожни дефекти или лекувате сериозни заболявания - има безброй истории за успеха на Палео. А времето за Палео е назряло. Много хора се борят със затлъстяването, дегенеративните заболявания или с проблеми, дължащи се на непоносимост към лактоза или глутен - това е мястото, където концепцията Paleo със своя устойчиво здравословен подход и едновременно аспект на удоволствие идва в точното време.

120 палео рецепти - тествани от избрани читатели на Paleo360.de
Рецептите на Палео също са на преден план във втората готварска книга на Палео - 100% здравословни и подходящи за ежедневна употреба само с естествени съставки. Без глутен, без лактоза. Без захар. И удоволствието не се пренебрегва - това се потвърждава от избраните тестови готварски печки в блога. Рецептите от каменната ера са особено лесни за приготвяне и по този начин идеално решение за прилагане на здравословна диета според Палео, особено в стресиращо ежедневие. Акцентите на кухнята от каменната ера в тази готварска книга са
-Много креативни рецепти за закуска - дори без яйца
-Ястия за обяд - за отнемане на работа
-Пълно за 20 минути - вкусни рецепти за кратко време
-Комплектът с рецепти - над 100 вкусни комбинации от основни ястия и гарнитури
-Любими сезонни ястия - най-доброто от сезонните и регионални съставки за всеки месец от годината
-Вкусни закуски между тях и десерти, които са толкова вкусни, че едва ли изобщо трябва да бъдат здравословни
-Направете го сами - въвеждате вкусни основни съставки без никакви добавки - независимо дали говежди бульон, бадемово мляко, къри паста или кисело зеле.

Начинът на живот на Палео - нещо повече от хранене
Палео не е диета. Палео е начин на живот. В допълнение към дългосрочната промяна в диетата, концепцията Палео помага да се живее по-здравословно в много области на живота. Независимо от качеството и количеството физическа активност, стрес или сън - книгата показва за какво е създадено човешкото тяло и дава практически съвети за ежедневието. Природен фитнес без екипировка, бягане с бос крак, спане правилно и достатъчно време за релакс са само част от темите в PALEO - Power Every Day. Вярно с мотото. Яжте истинска храна. ДВИЖЕТЕ се по естествен път. СПА за възстановяване. ЧУВСТВАЙТЕ инстинктите си.

Предизвикателството Paleo360 - Пълна мотивация за вашето здраве
Всеки може да говори интелигентно - затова съществува Paleo360 Challenge. 30 дни (или повече) не само ядат палео, но и живеят. Предизвикателството включва диета според Paleo (EAT), поне 15 минути ежедневно упражнение (MOVE), достатъчно време за сън (SLEEP) и релаксация и възстановяване (FEEL). Така че всичко, от което се нуждаете, за да получите или да останете здрави и да се поберете в дългосрочен план. Изпълнете предизвикателството като екип с приятели, семейство и колеги и се мотивирайте с точкова система. Това ще увеличи мотивацията ви и шансовете за постигане на личните ви цели.

Авторите - луди по готвене и влюбени в природата
Авторите Michaela & Nico са операторите на най-известната немска палео общност (www.paleo360.de). Двамата ядат Палео от около 3 години и вече са усетили успеха от първа ръка.Нико успя значително да подобри стойностите на кръвната си захар и мазнини, които бяха критични по това време, получи по-чиста кожа и може да спи много по-добре днес. С Палео Михаела успя значително да намали симптомите си на астма и алергии и днес има много повече енергия. Двамата се наслаждават на времето си в кухнята, опитвайки нови рецепти с натурални и непреработени храни. И за двамата мисълта на Палео не спира с яденето. Независимо дали сън, упражнения, релаксация или природа - двамата се опитват да се ориентират във всички аспекти на живота към онова, за което е създадено човешкото тяло чрез еволюция. Те особено харесват комбинацията от упражнения и природа - прекарват всяка свободна минута в туризъм в планината.

Съдържание

  1. Предговор
  2. Предизвикателството Paleo360
    • Предизвикваме ви
    • Правилата за предизвикателство Paleo360
    • Ето го - контролен списък, за да започнете
    • Предизвикателството в системата отбор/точки
    • Вашето предизвикателство успех Какво трябва да знаете
  3. Рецепти
    • закуска
    • Прекъсващо гладуване
    • За кутията за обяд
    • Пълна за 20 минути
    • Супи, които ви пълнят
    • Комплект за рецепти - можете да ги комбинирате тук
    • Матрица на рецептите
    • Нашето любимо меню
    • Хранителни
    • Гарнитури/зеленчуци
    • Салати
    • Дипове и сосове
    • Любимите ни сезонни ястия
    • Малки закуски
    • Десерт и сладкиши
    • Домашно
  4. Палео начинът на живот
    • Въведение Палео начинът на живот
    • Яжте истинска храна
    • ДВИЖЕТЕ се по естествен път
    • СПА за възстановяване
    • ЧУВСТВАЙТЕ инстинктите си
    • Още здравословни ритуали
  5. Търсене намирам
    • регистрирам
    • Благодаря + отпечатък

Нико Рихтер

Нико обожава готвенето - и то само с естествена и непреработена храна. До такава степен, че дори е превърнал хобито си в кариера: в своя блог www.paleo360.de той се посвещава на храненето и здравето всеки ден. Готварската книга беше следващата логична стъпка, защото много хора искат да се хранят здравословно, но не знаят как да подходят към промяната. Нико също установи в самотест, че Палео е правилният път към дългосрочно здраве: след промяната, кръвната картина и спортните постижения са се подобрили видимо. Днес той прекарва до три часа на ден в кухнята, като непрекъснато предоставя на читателите си ново вдъхновение и показва, че здравословното хранене може да има наистина добър вкус

»Немският гуру от диетата от каменната ера« - BILD